Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε St. JosephΣημειώσεις Προπόνησης στο St. Joseph
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν συνήθως κοντά στα πάρκα, τον ποταμό και τις παλιές γειτονιές. Το Civic Center Park είναι το σημείο αναφοράς για την ημέρα του μαραθωνίου, με τον St. Joseph Marathon να ξεκινάει και να τελειώνει ακριβώς πίσω του, προσφέροντας επιλογές σε 5K, 10K, half και full. Το Pony Express Museum δίνει μια γνώριμη αφετηρία και τερματισμό στο Pony Express 5k. Το Bode Ice Arena φιλοξενεί το Hat Trick Trot 5K – μια διαδρομή 5 km singletrack που ανεβαίνει 42 m και κατεβαίνει 27 m. Ακόμα κι έτσι, είναι ό,τι πρέπει για τις μέρες με intervals.
Ποδηλασία: Το Horizon Cycling είναι η καρδιά της ποδηλατικής κοινότητας, και το μαγαζί λειτουργεί από το 2012. Το St. Joseph Bicycle Club είναι μια καλή πηγή για τους ποδηλάτες, ενώ το St Joseph Trail Alliance είναι πάντα παρόν στις χωμάτινες διαδρομές. Οι ντόπιοι κάνουν gravel σε μέρη όπως το 20 Miler, το Southern Buchanan County 100k, το Easton Road Ride, το Kansas Bluff Route, και το Horizon Gravel Gran Fondo 100K. Η RIGA-P03 είναι μια διαδρομή από το St Joseph μέχρι το Marysville, 124 miles ασφάλτου, διπλής κατεύθυνσης, με 2,807 m ανάβαση και 2,808 m κατάβαση. Προς τα νότια, έχεις σύνδεση με το Rock Island Trail και το Katy Trail.
Εποχή: Το φθινόπωρο είναι η καλύτερη εποχή για προπόνηση, γιατί ο καιρός στο Missouri μπορεί να είναι απρόβλεπτος. Το καλοκαίρι είναι για να χτίσεις base miles και να κάνεις κανένα scavenger hunt ride στα τέλη του καλοκαιριού ή αρχές φθινοπώρου. Στο Corby Pond, η παρέα των mountain bike συναντιέται σχεδόν κάθε Τρίτη βράδυ όλο το χρόνο. Ο Δεκέμβριος φέρνει το Christmas Light Ride, οπότε τα ποδήλατα δεν μπαίνουν εντελώς στην άκρη όταν πιάνει ο χειμώνας. Το Horizon Cycling διοργανώνει ένα maintenance open house τον Φεβρουάριο, και οι ντόπιοι το χρησιμοποιούν για επισκευές, Z2 rides, χιλιόμετρα στο treadmill, και σύντομους ελέγχους στα μονοπάτια, αν το χώμα το επιτρέπει.
