Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε WinchesterΠροπονητικές Σημειώσεις από το Winchester
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι τρέχουμε στο Winchester, περνώντας από το Old Town, το Rose Hill Park και το Sherando Park. Αυτός ο κυκλικός δρόμος 25-mile είναι ό,τι πρέπει όταν θες να κάνεις ένα χαλαρό Z2 ή γρήγορα intervals. Στο Sherando Park έχει και ασφάλτινα μονοπάτια και δασικά, οπότε δουλεύεις τα πόδια για trail χωρίς να απομακρύνεσαι πολύ. Οι Shenandoah Valley Runners κρατάνε το επίπεδο ψηλά με ομαδικές προπονήσεις και αγώνες σε όλο το Winchester, το Frederick County και τη West Virginia. Το Runners' Retreat οργανώνει εβδομαδιαία runs μέσα στην πόλη. Στο Old Town Winchester γίνεται το Loudoun Street Mile. Το Third Winchester Battlefield 5k, 10k, & Half και το Apple Blossom 10K είναι τα βασικά event στο καλεντάρι.
Ποδηλασία: Το Winchester Wheelmen Bicycle Club είναι αυτό που κινεί την ποδηλατική σκηνή και είναι η φωνή των ποδηλατών στη βόρεια Shenandoah Valley από το 1973. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούμε τις διαδρομές του στο Frederick County για base miles, μαθήματα και για να γνωρίσουμε κόσμο. Η διαδρομή είναι 7 km με 1,061 m ανάβαση και 1,007 m κατάβαση. Το επόμενο κομμάτι είναι 4 km, προσθέτοντας 100 m ανάβαση και 80 m κατάβαση. Τα Sherando Park bike trails είναι ιδανικά για μέρες με mixed-terrain. Το 6th Annual CCAP Benefit Bike Tour 2026 είναι η κύρια διαδρομή.
Εποχή: Ο Μάιος, ο Ιούνιος, ο Ιούλιος, ο Αύγουστος και ο Σεπτέμβριος είναι οι καλύτεροι μήνες για προπόνηση στο Winchester. Το καλοκαίρι φέρνει το SPEAR TRAIL SERIES στα Sherando Park bike trails, ενώ το Heatwave Hustle 5k & 10k τον Ιούνιο και το Glow All Out 5K Glow Run τον Ιούλιο κρατάνε τους δρομείς σε φόρμα. Οι ντόπιοι βλέπουμε τους ζεστούς μήνες σαν αγωνιστική περίοδο, προετοιμασία για gran fondo και για να χτίσουμε σταθερά base miles. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό. Οι SVR χορηγούν το SVR Winter Series, οπότε οι δρομείς έχουν ακόμα δομή όταν οι εύκολες διαδρομές γίνονται πιο κρύες. Οι ποδηλάτες βασίζονται στο δίκτυο διαδρομών των Winchester Wheelmen και στις γνωστές διαδρομές του Frederick County όταν το καλεντάρι των εκδηλώσεων ησυχάζει.
