Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Rocktown Base Miles
Juoksu: Harrisonburgin paikalliset juoksuvat viheralueilla, kun he haluavat juoksua ilman liiallista ajattelua. Purcell Park vie sinut Bluestone Greenwaylle, ja Northend Greenway yhdistyy siihen tasaisempaan kaupungin rytmiin. Friendly City Trail on kaksi mailia pitkä ja yhdistää Hillandale- ja Westover-puistot. Reitti on 01 kilometriä pitkä ja nousee 50 metriä. Run Harrisonburg pitää nuorison liikkeessä JMU-johtamansa ohjelman avulla. Harrisonburgin puolimaraton on pääkilpailu, ja Valley 4th RUN, Rocktown Turkey Trot, JMU 9/11 5K sekä Rockingham Park 5K täydentävät kalenteria.
Pyöräily: Harrisonburgin pyöräilijät saavat tietä, sorapintaisia teitä ja yksiratoisia polkuja ilman, että he jättävät Rocktownin tunnelman. Shenandoah Valley Bicycle Coalition on paikallisen pyöräilymiljöön perusta, ja SHEN-ROCK Mountain Bike Team sekä SAW Composite Youth MTB Team pitävät nuoret pyöräilijät mukana. Rocktown Trails sijaitsee Hillandale-puistossa, ja Massanuttenin länsirinteillä on yli 15 mailia polkua yli 800 vuoren aarin maalla. Rocktown Bicycles järjestää maanantaisin naisten vapaamielisen maastopyöräilytunnin Massanutten Western Slope Parking Lotilla kello 17.30. Tiistain iltajuoksu lähtee Westover Park Swimming Pool Lotilta kello 17.30 tiukkana maantietunnina. Reddish Knob, Sounding Knob, Flagpole Knob, Afton & Wintergreen sekä Massanuttenin itäpuoli tarjoavat kiipeilyä.
Kausi: Kevät ja syksy antavat Harrisonburgille parhaat harjoittelurytmit molemmille lajeille. Paikalliset kasaavat Z2-voimaa viheralueilla, juoksuvat väliajoja kaupungin kierroksilla ja pyöräilevät sorateitä ennen kuin lämpö tulee vakavaksi. Kesä tuo kuumia ja kosteita päiviä, joten aikaiset lähtöt ovat tärkeitä Bluestone Traililla, Northend Greenwaylla, Morning Gravelilla ja Thursday Gravelilla. Slate Springs Overnighter on 52 mailin reitti George Washingtonin ja Jeffersonin kansallispuistoissa ja nousee 5 438 jalkaa, joten kesän tahdistus on edelleen tärkeää. Talvi muuttuu kylmäksi, ja paikalliset siirtyvät tasaisempiin maantietunnin kilometreihin, lyhyempiin polkureitteihin ja maastopyöräilypäiviin, kun yksirata on valmis.
