Su ciclismo & running a HarrisonburgRocktown Base Miles
Corsa: Qui a Harrisonburg, per mettere su un po' di base miles senza pensarci troppo, si va sulle greenways. Da Purcell Park ti infili subito sulla Bluestone Greenway, e la Northend Greenway si collega a quel ritmo più piatto e cittadino. Il Friendly City Trail copre two miles e unisce Hillandale Park e Westover Park. Il sentiero è lungo 01 km e ha un dislivello di 50 m. Run Harrisonburg fa muovere i più giovani con il suo programma guidato dalla JMU. La Harrisonburg Half Marathon è la gara clou, e poi Valley 4th RUN, Rocktown Turkey Trot, Jmu 9/11 5K e Rockingham Park 5K riempiono il calendario.
Ciclismo: Qui a Harrisonburg, per chi va in bici, c'è di tutto: strada, gravel e singletrack, senza neanche uscire dalla 'modalità Rocktown'. La Shenandoah Valley Bicycle Coalition è il punto di riferimento, e poi SHEN-ROCK Mountain Bike Team e SAW Composite Youth MTB Team tengono in pista i più giovani. I Rocktown Trails sono a Hillandale Park, e Massanutten Western Slopes ha più di 15 miles di sentieri su oltre 800 acri di montagna. Rocktown Bicycles organizza un giro in mountain bike casual per donne il lunedì al Massanutten Western Slope Parking Lot alle 5:30 pm. Il Tuesday Night Fast Ride parte dal Westover Park Swimming Pool Lot alle 5:30 pm ed è una uscita su strada 'drop'. Per le salite, ci sono Reddish Knobb, Sounding Knob, Flagpole Knob, Afton & Wintergreen e l'East Side of Massanutten.
Stagione: Primavera e autunno offrono a Harrisonburg il ritmo di allenamento migliore per entrambi gli sport. Qui la gente fa Z2 sulle greenways, ripetute sui circuiti cittadini, e gravel prima che il caldo si faccia sentire per davvero. L'estate porta giornate calde e umide, quindi partire presto è fondamentale su Bluestone Trail, Northend Greenway, Morning Gravel e Thursday Gravel. La Slate Springs Overnighter è un giro di 52 miles attraverso le George Washington and Jefferson National Forests con 5,438 feet di dislivello, quindi anche d'estate il ritmo è importante. L'inverno diventa da fresco a freddo, e ci si sposta verso uscite su strada più regolari, trail run più brevi e giornate in mountain bike quando il singletrack è in buone condizioni.
