O kolarstwie i bieganiu w HarrisonburgKilometry bazowe w Rocktown
Bieganie: Miejscowi z Harrisonburga biegają po greenwayach, jak chcą nabić czyste kilometry bazowe bez zbędnego kombinowania. Z Purcell Park od razu wpadasz na Bluestone Greenway, a Northend Greenway łączy się z tym płaskim, miejskim rytmem. Friendly City Trail ma two miles i łączy Hillandale i Westover Parks. Trasa ma 01 km i 50 m przewyższenia. Run Harrisonburg dba o to, żeby młodsza ekipa się ruszała dzięki programowi prowadzonemu przez JMU. Harrisonburg Half Marathon to główny bieg, a Valley 4th RUN, Rocktown Turkey Trot, Jmu 9/11 5K i Rockingham Park 5K wypełniają kalendarz.
Kolarstwo: Rowerzyści w Harrisonburgu mają szosę, gravel i singletrack bez wychodzenia z trybu Rocktown. Shenandoah Valley Bicycle Coalition to serce sceny, a SHEN-ROCK Mountain Bike Team i SAW Composite Youth MTB Team dbają o młodych riderów. Rocktown Trails są w Hillandale Park, a Massanutten Western Slopes ma ponad 15 miles tras na ponad 800 górzystych acres. Rocktown Bicycles organizuje w poniedziałki babski, luźny wypad MTB z Massanutten Western Slope Parking Lot o 5:30 pm. Tuesday Night Fast Ride startuje z Westover Park Swimming Pool Lot o 5:30 pm jako drop road ride. Reddish Knobb, Sounding Knob, Flagpole Knob, Afton & Wintergreen i East Side of Massanutten to miejsca, gdzie można się powspinać.
Sezon: Wiosna i jesień to najlepszy rytm treningowy w Harrisonburgu dla obu sportów. Miejscowi nabijają Z2 na greenwayach, robią interwały na miejskich pętlach i jeżdżą na gravelu, zanim upał się rozkręci. Lato przynosi gorące, wilgotne dni, więc wczesne starty to podstawa na Bluestone Trail, Northend Greenway, Morning Gravel i Thursday Gravel. Slate Springs Overnighter to 52 miles przez George Washington and Jefferson National Forests i 5,438 feet przewyższenia, więc letnie tempo nadal jest ważne. Zima robi się chłodna, a nawet zimna, więc miejscowi przestawiają się na stałe kilometry na szosie, krótsze biegi trailowe i dni z MTB, jak tylko singletrack jest gotowy.
