Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε HarrisonburgRocktown Base Miles
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι στο Harrisonburg τρέχουν στα greenways όταν θέλουν να βγάλουν τα base miles τους χωρίς να το πολυ-σκέφτονται. Το Purcell Park σε βγάζει κατευθείαν στο Bluestone Greenway, και το Northend Greenway συνδέεται εκεί, δίνοντας έναν πιο χαλαρό ρυθμό μέσα στην πόλη. Το Friendly City Trail είναι δύο μίλια και ενώνει τα πάρκα Hillandale και Westover. Η διαδρομή είναι 01 km και έχει 50 m υψομετρική. Το Run Harrisonburg κρατάει τη νεολαία σε κίνηση μέσα από το πρόγραμμά του, που το 'τρέχει' το JMU. Ο Harrisonburg Half Marathon είναι ο βασικός αγώνας, και το ημερολόγιο γεμίζει με τα Valley 4th RUN, Rocktown Turkey Trot, Jmu 9/11 5K, και Rockingham Park 5K.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες στο Harrisonburg έχουν άσφαλτο, gravel, και singletrack χωρίς να χρειαστεί να βγουν από το Rocktown. Το Shenandoah Valley Bicycle Coalition είναι ο πυρήνας της σκηνής, και οι SHEN-ROCK Mountain Bike Team και SAW Composite Youth MTB Team κρατάνε τα νέα παιδιά μέσα στο ποδήλατο. Τα Rocktown Trails βρίσκονται μέσα στο Hillandale Park, και το Massanutten Western Slopes έχει πάνω από 15 miles μονοπάτια σε περισσότερα από 800 ορεινά acres. Το Rocktown Bicycles διοργανώνει κάθε Δευτέρα μια χαλαρή βόλτα mountain bike για γυναίκες στο Massanutten Western Slope Parking Lot, στις 5:30 μ.μ. Η Tuesday Night Fast Ride ξεκινάει από το Westover Park Swimming Pool Lot στις 5:30 μ.μ. ως drop road ride. Reddish Knobb, Sounding Knob, Flagpole Knob, Afton & Wintergreen, και East Side of Massanutten, εκεί πας για τις αναβάσεις.
Εποχή: Η άνοιξη και το φθινόπωρο δίνουν στο Harrisonburg τον καλύτερο ρυθμό προπόνησης και για τα δύο αθλήματα. Οι ντόπιοι βγάζουν Z2 στα greenways, κάνουν intervals στις κυκλικές διαδρομές της πόλης, και βγαίνουν με το gravel πριν αρχίσουν τα πολλά ζεστά. Το καλοκαίρι φέρνει ζεστές, υγρές μέρες, οπότε οι πρωινές εκκινήσεις μετράνε στο Bluestone Trail, στο Northend Greenway, στο Morning Gravel, και στο Thursday Gravel. Το Slate Springs Overnighter είναι 52 miles μέσα από τα George Washington and Jefferson National Forests και έχει 5,438 feet ανάβαση, οπότε ο ρυθμός το καλοκαίρι εξακολουθεί να μετράει. Ο χειμώνας γίνεται δροσερός προς κρύος, και οι ντόπιοι στρέφονται προς σταθερά road miles, πιο σύντομα trail runs, και μέρες με mountain bike όταν το singletrack είναι έτοιμο.
