Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Lawton Training Notes
Juoksu: Lawtonin juoksijat pitävät viikon yksinkertaisena ja hyödyllisenä. Elmer Thomas Park tarjoaa paikallisille helpoimman paikan kaupungissa vauhdittomille kierroksille, lämpimille juoksulle ja vähän Z2:ta ennen töitä. East Cache Creek lisää luonnollista kovaa kun juoksulle tarvitaan enemmän tilaa ja vähemmän haittaa. WarCat Fun Run ja Stampede The Trail 5K 2026 antavat paikalliselle kalenterille lyhyiden kilpailujen rytmin. The Dehydrator 2026, Memorial Day 5k Fun Run/tapahtuma, Rush Springs Watermelon Festival Watermelon 5k/10k ja Monumental 5K ja Veterans Honor Walk antavat juoksijoille tarpeeksi ankaria tapahtumia pysyäkseen rehellisinä.
Pyöräily: Lawtonin pyöräilijät ovat enemmän valintoja kuin ulkopuoliset odottavat. Lawton Chapter ajastaa viikoittain keväällä lauantaisin, aloittajille noin 8 mailin kierrokset, keskitasoisille noin 14 mailin kierrokset ja edistyneille noin 22 mailin kierrokset. Aloittajien kierros on 2 km ja nousee 40 m, joten se sopii nopeille kierroksille. Keskitasoiset kierrokset ovat 8 km ja nousevat 311 m. Wichita Mountains, Mount Scott, Mount Pinchot ja Killer Hill pitävät oikeaa nousua. Tour of the Wichita's ja Tour de Meers tuntuvat suurilta tavoitteilta.
Kausi: Elokuu ja syyskuu tuovat parhaan pyöräilyrytmin Lawtoniin, ja paikalliset käyttävät näitä kuukausia perusmailien, gran fondo -valmistelun ja pitkien Z2-kierrosten tekemiseen. Kesä pitää juoksijat ja pyöräilijät rehellisinä, koska Lawton on kuuma ja kuiva, keskimäärin 21 päivää yli 100°F ja heittää voimakkaita etelä- tai kaakkoistuulia tasangon yli. Heinäkuun kuumuus tekee The Dehydrator 2026:sta ja Tour of the Wichita'sista ansaittuja. Talvi on tarpeeksi lievä molemmille urheilumuodoille, mutta pohjoistuulen voi teroittaa kylmyyttä, ja Lawtonilla on keskimäärin kahdeksan päivää, jotka eivät nouse nollan yläpuolelle.
