À propos du cyclisme & de la course à pied à Lawton
Mes notes d'entraînement à Lawton
Course à pied : Ici à Lawton, les coureurs gardent la semaine simple et efficace. Le parc Elmer Thomas, c'est l'endroit le plus facile en ville pour faire des tours tranquilles, des shakeouts et un peu de Z2 avant le boulot. East Cache Creek, ça donne un côté plus nature quand tu as besoin de plus d'espace et moins de chichis pour courir. La WarCat Fun Run et la Stampede The Trail 5K 2026, elles donnent le rythme des courses courtes au calendrier local. La Dehydrator 2026, la Memorial Day 5k Fun Run/walk, la Rush Springs Watermelon Festival Watermelon 5k/10k et la Monumental 5K and Veterans Honor Walk, ce sont des événements phares pour nous garder motivés et réguliers.
Cyclisme : Pour les cyclistes de Lawton, on a plus de choix que ce que les gens de l'extérieur pourraient imaginer. Le Lawton Chapter roule chaque semaine le samedi au printemps, avec des sorties débutants d'environ 8 miles, des intermédiaires d'environ 14 miles, et des avancées d'environ 22 miles. La boucle débutant fait 2 km avec 40 m de D+, parfait pour un petit tour rapide. La boucle intermédiaire fait 8 km avec 311 m de D+. Les Wichita Mountains, Mount Scott, Mount Pinchot et Killer Hill, c'est là qu'on trouve les vraies montées. Le Tour of the Wichita's et le Tour de Meers, ça, ce sont nos gros objectifs à vélo.
Saison : Août et septembre, c'est là qu'on a le meilleur rythme pour rouler à Lawton, et les locaux profitent de ces mois pour faire leurs base miles, préparer les gran fondo et des longues sorties en Z2. L'été, ça nous tient en forme, parce qu'à Lawton, il fait chaud et sec, avec une moyenne de 21 jours à 100°F et plus, et des vents forts du sud ou sud-sud-est qui balayent les plaines. La chaleur de juin, elle fait que The Dehydrator 2026 et le Tour of the Wichita's, tu les as vraiment mérités. L'hiver reste assez doux pour les deux sports, mais les vents du nord peuvent rendre le froid plus piquant, et à Lawton, on a en moyenne huit jours où la température ne monte jamais au-dessus de zéro.
