Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε LawtonΣημειώσεις Προπόνησης από Lawton
Τρέξιμο: Οι δρομείς στο Lawton κρατάνε την εβδομάδα απλή και λειτουργική. Το Elmer Thomas Park είναι το πιο εύκολο μέρος μέσα στην πόλη για σταθερούς γύρους, shakeouts και λίγο Z2 πριν τη δουλειά. Το East Cache Creek δίνει μια πιο φυσική αίσθηση όταν το τρέξιμο χρειάζεται περισσότερο χώρο και λιγότερη φασαρία. Το WarCat Fun Run και το Stampede The Trail 5K 2026 δίνουν τον ρυθμό των μικρών αγώνων στο τοπικό καλεντάρι. Το The Dehydrator 2026, το Memorial Day 5k Fun Run/walk, το Rush Springs Watermelon Festival Watermelon 5k/10k, και το Monumental 5K and Veterans Honor Walk δίνουν στους δρομείς αρκετούς βασικούς αγώνες για να μένουν σε φόρμα.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες στο Lawton έχουν περισσότερες επιλογές απ' ό,τι περιμένουν οι ξένοι. Το Lawton Chapter κάνει βόλτες κάθε Σάββατο την Άνοιξη, με αρχάριους γύρους περίπου 8 miles, ενδιάμεσους γύρους περίπου 14 miles, και προχωρημένους γύρους περίπου 22 miles. Ο αρχάριος γύρος είναι 2 km και ανεβαίνει 40 m, οπότε είναι καλός για γρήγορες βόλτες. Ο ενδιάμεσος γύρος είναι 8 km και ανεβαίνει 311 m. Τα Wichita Mountains, το Mount Scott, το Mount Pinchot, και το Killer Hill έχουν το πραγματικό σκαρφάλωμα. Το Tour of the Wichita's και το Tour de Meers μοιάζουν με τους μεγάλους στόχους στις βόλτες.
Εποχή: Ο Αύγουστος και ο Σεπτέμβριος φέρνουν τον καλύτερο ρυθμό για ποδηλασία στο Lawton, και οι ντόπιοι χρησιμοποιούν αυτούς τους μήνες για base miles, προετοιμασία για gran fondo, και μακρύ Z2. Το καλοκαίρι κρατάει τους δρομείς και τους ποδηλάτες σε εγρήγορση γιατί το Lawton παραμένει ζεστό και ξηρό, με μέσο όρο 21 μέρες στους 100°F και πάνω, και ρίχνει δυνατούς νότιους ή νοτιοανατολικούς ανέμους στις πεδιάδες. Η ζέστη του Ιουνίου κάνει το The Dehydrator 2026 και το Tour of the Wichita's να νιώθεις ότι τα κέρδισες. Ο χειμώνας παραμένει αρκετά ήπιος και για τα δύο αθλήματα, αλλά οι βόρειοι άνεμοι μπορούν να κάνουν το κρύο πιο έντονο, και το Lawton έχει κατά μέσο όρο οκτώ μέρες που η θερμοκρασία δεν ανεβαίνει πάνω από το μηδέν.
