O kolarstwie i bieganiu w Lawton
Notatki treningowe z Lawton
Bieganie: U nas w Lawton biegacze trzymają się prostych i sprawdzonych schematów. Elmer Thomas Park to dla nas najłatwiejsze miejsce w mieście na spokojne kółka, rozbiegania i trochę Z2 przed robotą. Jak potrzeba więcej przestrzeni i mniej kombinowania, to East Cache Creek daje radę z naturalnym terenem. WarCat Fun Run i Stampede The Trail 5K 2026 to takie nasze lokalne, krótsze biegi, które nadają rytm kalendarzowi. A The Dehydrator 2026, Memorial Day 5k Fun Run/walk, Rush Springs Watermelon Festival Watermelon 5k/10k oraz Monumental 5K i Veterans Honor Walk to takie główne imprezy, które trzymają nas w ryzach i motywują.
Kolarstwo: Kolarze w Lawton mają więcej opcji, niż by się wydawało komuś z zewnątrz. Nasz Lawton Chapter jeździ co tydzień w soboty na wiosnę, są trasy dla początkujących – około 8 miles, średniozaawansowanych – około 14 miles i zaawansowanych – około 22 miles. Pętla dla początkujących ma 2 km i 40 m przewyższenia, więc spoko na szybką kręconą. Średnia pętla to już 8 km i 311 m przewyższenia. Prawdziwe podjazdy to dopiero w Wichita Mountains, na Mount Scott, Mount Pinchot i Killer Hill. Tour of the Wichita's i Tour de Meers to takie nasze główne cele na szosie, do których się przygotowujemy.
Sezon: Sierpień i wrzesień to najlepszy czas na rower w Lawton, wtedy robimy base miles, przygotowujemy się do gran fondo i długie Z2. Lato to ciężki okres dla biegaczy i kolarzy, bo Lawton jest wtedy gorące i suche, średnio 21 dni mamy powyżej 100°F, a do tego wieją mocne południowe lub południowo-wschodnie wiatry przez prerię. Czerwcowe upały sprawiają, że The Dehydrator 2026 i Tour of the Wichita's smakują podwójnie po wysiłku. Zima jest na tyle łagodna, że można uprawiać oba sporty, ale północne wiatry potrafią mocno ochłodzić, a średnio osiem dni w Lawton temperatura nie podnosi się powyżej zera.
