Über Radfahren & Laufen in Lawton
Trainingsnotizen aus Lawton
Laufen: Wir Läufer in Lawton halten die Woche einfach und effizient. Im Elmer Thomas Park haben wir die einfachste Möglichkeit, in der Stadt unsere gleichmäßigen Runden zu drehen, lockere Shakeouts zu machen oder ein bisschen Z2 vor der Arbeit einzustreuen. Wenn ein Lauf mehr Platz und weniger Trubel braucht, bietet der East Cache Creek eine natürlichere Umgebung. Der WarCat Fun Run und der Stampede The Trail 5K 2026 geben unserem lokalen Laufkalender seinen Rhythmus für die kürzeren Rennen. Der Dehydrator 2026, der Memorial Day 5k Fun Run/walk, der Rush Springs Watermelon Festival Watermelon 5k/10k und der Monumental 5K und Veterans Honor Walk sind genug Ankerpunkte, um uns Läufer bei der Stange zu halten.
Radfahren: Als Radfahrer in Lawton haben wir mehr Möglichkeiten, als Außenstehende vielleicht denken. Das Lawton Chapter fährt im Frühling samstags wöchentlich: Anfängerrunden sind so um die 8 miles, mittlere Runden um die 14 miles und die für Fortgeschrittene um die 22 miles. Die Anfängerrunde ist 2 km lang und hat 40 m Höhenunterschied, also super für schnelle Runden. Die mittlere Runde ist 8 km lang und hat 311 m Höhenunterschied. Die richtigen Anstiege gibt's in den Wichita Mountains, am Mount Scott, Mount Pinchot und am Killer Hill. Die Tour of the Wichita's und die Tour de Meers sind so unsere großen Ziele auf dem Rad.
Saison: August und September bringen den besten Rhythmus zum Radfahren hier in Lawton. Wir nutzen diese Monate für unsere base miles, die gran fondo Vorbereitung und lange Z2-Einheiten. Der Sommer fordert uns Läufer und Radfahrer ganz schön heraus, denn Lawton bleibt heiß und trocken, hat im Schnitt 21 Tage mit 100°F und mehr und schickt uns starke Süd- oder Süd-Südostwinde über die Ebenen. Die Junihitze macht, dass sich der Dehydrator 2026 und die Tour of the Wichita's wirklich verdient anfühlen. Der Winter ist mild genug für beide Sportarten, aber Nordwinde können die Kälte spürbar machen, und im Schnitt haben wir acht Tage, an denen die Temperatur nie über den Gefrierpunkt steigt.
