Su ciclismo & running a Lawton
Appunti di allenamento a Lawton
Corsa: Noi runner qui a Lawton cerchiamo di tenere la settimana semplice e utile. Elmer Thomas Park è il posto più comodo in città per giri costanti, scarichi e un po' di Z2 prima del lavoro. East Cache Creek, invece, aggiunge quel tocco di natura quando una corsa ha bisogno di più spazio e meno sbattimenti. La WarCat Fun Run e la Stampede The Trail 5K 2026 danno il ritmo al calendario locale per le gare brevi. La Dehydrator 2026, la Memorial Day 5k Fun Run/walk, la Rush Springs Watermelon Festival Watermelon 5k/10k e la Monumental 5K e Veterans Honor Walk ci danno abbastanza eventi 'ancora' per non mollare.
Ciclismo: Noi ciclisti di Lawton abbiamo più scelta di quanto si aspetti chi non è del posto. Il Lawton Chapter esce in bici ogni sabato in primavera, con giri per principianti di circa 8 miles, intermedi di circa 14 miles e avanzati di circa 22 miles. Il giro per principianti è di 2 km e con 40 m di dislivello, perfetto per una sgambata veloce. Quello intermedio è di 8 km e con 311 m di dislivello. Le Wichita Mountains, Mount Scott, Mount Pinchot e Killer Hill sono quelle che ti danno le vere salite. La Tour of the Wichita's e la Tour de Meers sono un po' gli obiettivi grossi per le uscite in bici.
Stagione: Agosto e settembre ci regalano il miglior ritmo per andare in bici a Lawton, e noi li usiamo per i base miles, la preparazione per le gran fondo e le lunghe uscite in Z2. L'estate mette alla prova runner e ciclisti perché qui a Lawton fa un caldo secco pazzesco, con una media di 21 giorni sopra i 100°F, e poi tira un vento forte da sud o sud-sud-est che ti spacca le gambe in pianura. Il caldo di giugno fa sì che la Dehydrator 2026 e la Tour of the Wichita's te le sudi per bene. L'inverno di solito è abbastanza mite per entrambi gli sport, ma i venti da nord possono far sentire il freddo più pungente, e in media ci sono otto giorni in cui la temperatura non sale sopra lo zero.
