Kerékpározásról és futásról Worcester területénEdzős dolgok Worcesterben
Futás: Worcesterben a futók a könnyebb dolgokat helyben letudják, ott van például a Racecourse at Pitchcroft, ahol két kör kicsit több mint 5K. A Gheluvelt Park pont jó a stabil Z2-höz, mert sík, van rajta egy pálya, meg még szabadtéri edzőcuccok is vannak a fő útvonal mentén. Ha a lábad ösvényre vágyik, a Worcester Woods Country Parkban már kevésbé sík kilométereket találsz. A Worcester & Birmingham Canal path-on a fáradt fejeket lefoglalják a zsilipek, kacsák, fák és a kocsmák. A Racecourse kör 2 miles, és van benne 12 domb. A Sutcliffe & Co Worcester City Run, Worcester Pitchcroft 10K, MTC Severn Way Ultra és a Race For Life Worcester a főbb rendezvények.
Kerékpározás: A worcesteri bringásoknak rendes választék van a csatorna-parti tekerésektől a csendes vidéki utakig. A Worcester St John's Cycling Club tartja életben a helyi bringás életet, heti esti időfutamokkal nyáron, 5, 10, 15, 20 és 25 miles távokon. A helyiek a Worcester to Bewdley útvonalat használják a River Severn menti kilométerekre, és a Worcester & Birmingham Canal Towpath útvonalat, ha valami laza és forgalommentes tekerés a terv. A Droitwich to Hanbury Hall Loop és a Pershore Riverside Circular pont jók alapozó kilométerekre (base miles). A Malvern Hills Loop hozza a mászós részeket, kihívást jelentő emelkedőkkel és gyors lejtőkkel a Malvern Ridge körül. A Wyre Forest MTB-seknek kijelölt ösvényeket és igazi erdei singletrack-et kínál.
Szezon: A nyár a legideálisabb időszak mindkét sporthoz, főleg, hogy a Worcester St John's Cycling Club akkor tartja a heti esti időfutamokat. A helyiek a meleg csatorna-menti kilométerek, Racecourse-os intervallok és hosszabb országúti körök köré építik az edzéseiket, amíg van világos. A worcesteri futók még akkor is jól tudják használni a Gheluvelt Parkot, a Worcester Woods Country Parkot és a csatorna-utat, ha a város zsúfolt. A tél inkább a cuccot változtatja meg, mint a szokásokat. A bringások melegen és szárazon maradnak réteges öltözékkel, termo zoknival, vízálló kamáslival, térdmelegítővel, termo kantáros nadrággal és átlátszó vagy fényre sötétedő szemüveggel. A futók tartják a becsületes tempót, a saját ritmusukban mennek, és bedobnak egy kis gyorsítást egy lámpaoszlopig, ha a lábuk engedi.
