За колоездене и бягане в Worcester
Устърд Бележки за тренировка
Бягане: Бегачите от Устърд държат лесните неща близо, с Иподромът в Пичкрофт, който ви дава малко над 5K в две обиколки. Парк Гелювелт е подходящ за стабилен Z2, защото е плосък, има пътека и има външно гимнастично оборудване по главната пътека. Устърд Уудс Кънтри Парк ви дава по-малко плоски мили, когато краката искат трайли. Пътеката на канала Устърд и Бирмингам задържа уморите с ключове, патици, дървета и барове. Обиколката на Иподромът е 2 мили и включва 12 хълма. Състезанията Sutcliffe & Co Worcester City Run, Worcester Pitchcroft 10K, MTC Severn Way Ultra и Race For Life Worcester изпълняват работата на основни събития.
Колоездене: Коларските от Устърд получават добър асортимент от обиколки по каналните пътеки до тихи селски пътища. Устърд Сент Джонс Циклинг Клуб поддържа сцената, с седмични вечерни временни изпитания през лятото на 5, 10, 15, 20 и 25 мили. Локалите използват маршрута Устърд до Бюдли за мили по река Севърн, а пътеката на канала Устърд и Бирмингам, когато планът е лек и без движение. Маршрутът Дроитвич до Ханбъри Хол Луп и Першор Ривърсайд Сиркъл подхождат за базови мили. Обиколката на Малвърн Хилс донася катерене, с предизвикателни възкачвания и бързи спускания по Малвърн Ридж. Уудланд трайли и истински горски трайли от Уайър Форест дават на MTB-циклистите маркирани пътеки.
Сезон: Лятото е най-чистият период за двата спорта, особено когато Устърд Сент Джонс Циклинг Клуб провежда седмичните вечерни временни изпитания. Локалите строят около топли канални мили, интервали на Иподромът и по-дълги пътни обиколки, когато светлината се задържа. Бегачите от Устърд продължават да ползват добре Парк Гелювелт, Устърд Уудс Кънтри Парк и каналната пътека, когато градът е тълпа. Зимата променя екипировката повече от навиците. Коларските се държат топли и сухи с многослойни дрехи, термални чорапи, водоустойчиви обувки, коланчета за коляната, термални бик тигтс и очила с прозрачни или фотохромни стъкла. Бегачите държат темпото честно, тръгват с собствения си темп и добавят малко скорост до фенерче, когато краката им позволяват.
