Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε WorcesterΠροπονητικά στο Worcester
Τρέξιμο: Εδώ στο Worcester, οι δρομείς τα εύκολα τα έχουν κοντά, με τον ιππόδρομο στο Pitchcroft να σου βγάζει λίγο παραπάνω από 5K σε δύο γύρους. Το Gheluvelt Park είναι ό,τι πρέπει για σταθερό Z2, γιατί είναι ίσιο, έχει μονοπάτι και έχει και όργανα γυμναστικής στον κεντρικό του διάδρομο. Το Worcester Woods Country Park σου δίνει λιγότερα ίσια χιλιόμετρα όταν τα πόδια σου θέλουν μονοπάτια. Το μονοπάτι του Worcester & Birmingham Canal κρατάει τα κουρασμένα κεφάλια απασχολημένα με locks, ducks, trees, και pubs. Ο γύρος του Racecourse είναι 2 miles και έχει 12 hills. Τα Sutcliffe & Co Worcester City Run, Worcester Pitchcroft 10K, MTC Severn Way Ultra, και Race For Life Worcester κάνουν τη δουλειά των βασικών αγώνων.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες εδώ στο Worcester έχουν τα πάντα, από βόλτες στα μονοπάτια του καναλιού μέχρι ήσυχους επαρχιακούς δρόμους. Το Worcester St John's Cycling Club κρατάει τη σκηνή ζωντανή, με εβδομαδιαία βραδινά time trials το καλοκαίρι σε 5, 10, 15, 20, και 25 miles. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν τη διαδρομή Worcester to Bewdley για River Severn miles και τη διαδρομή Worcester & Birmingham Canal Towpath όταν θέλουν κάτι χαλαρό και χωρίς κίνηση. Το Droitwich to Hanbury Hall Loop και το Pershore Riverside Circular είναι ό,τι πρέπει για base miles. Το Malvern Hills Loop σου φέρνει τις ανηφόρες, με απαιτητικά ανεβάσματα και γρήγορες κατηφόρες γύρω από το Malvern Ridge. Το Wyre Forest δίνει στους MTB riders σηματοδοτημένα trails και κανονικό woodland singletrack.
Εποχή: Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος και για τα δύο αθλήματα, ειδικά όταν το Worcester St John's Cycling Club έχει αυτά τα εβδομαδιαία βραδινά time trials. Οι ντόπιοι χτίζουν την προπόνησή τους γύρω από ζεστά χιλιόμετρα στο κανάλι, Racecourse intervals και μεγαλύτερους γύρους στο δρόμο όσο κρατάει το φως. Οι δρομείς του Worcester εξακολουθούν να αξιοποιούν το Gheluvelt Park, το Worcester Woods Country Park, και το μονοπάτι του καναλιού όταν η πόλη έχει κίνηση. Ο χειμώνας αλλάζει τον εξοπλισμό περισσότερο από τη συνήθεια. Οι ποδηλάτες μένουν ζεστοί και στεγνοί με layers, thermal socks, waterproof over-shoes, knee warmers, thermal bib tights, και clear-lens ή photochromic glasses. Οι δρομείς κρατάνε τον ρυθμό τους, τρέχουν με τον δικό τους ρυθμό, και βάζουν και λίγο σπριντ μέχρι ένα lamppost όταν τα πόδια το επιτρέπουν.
