O kolarstwie i bieganiu w WorcesterWorcester: Notatki treningowe
Bieganie: U nas w Worcester, jak chcesz coś na luzie, to biegacze trzymają łatwe trasy blisko. Na Racecourse w Pitchcroft masz trochę ponad 5K w dwie pętle. Gheluvelt Park jest super na spokojne Z2, bo jest płasko, jest ścieżka i nawet sprzęt do ćwiczeń na zewnątrz wzdłuż głównej alejki. Worcester Woods Country Park to już mniej płaskie mile, jak nogi proszą o traile. Ścieżka wzdłuż Worcester & Birmingham Canal to spoko opcja, żeby zmęczona głowa miała co oglądać: śluzy, kaczki, drzewa i puby. Pętla na Racecourse ma 2 miles i jest na niej 12 podbiegów. Sutcliffe & Co Worcester City Run, Worcester Pitchcroft 10K, MTC Severn Way Ultra i Race For Life Worcester to takie nasze główne imprezy w okolicy.
Kolarstwo: Rowerzyści z Worcester mają tu niezły wybór – od przejażdżek po canal towpath po spokojne wiejskie drogi. Worcester St John's Cycling Club dba o ruch w interesie, organizując co tydzień w lecie wieczorne time trials na 5, 10, 15, 20 i 25 miles. Miejscowi śmigają trasą Worcester to Bewdley, żeby nabić mile wzdłuż River Severn, a jak chcą coś na spokojnie i bez ruchu, to Worcester & Birmingham Canal Towpath. Droitwich to Hanbury Hall Loop i Pershore Riverside Circular są idealne na base miles. Malvern Hills Loop to już konkretne podjazdy, z wymagającymi wspinaczkami i szybkimi zjazdami wokół Malvern Ridge. Wyre Forest oferuje rowerzystom MTB oznakowane trasy i prawdziwy leśny singletrack.
Sezon: Lato to najlepszy okres na oba sporty, zwłaszcza jak Worcester St John's Cycling Club organizuje te swoje wieczorne time trials. Miejscowi bazują na ciepłych milach wzdłuż kanału, interwałach na Racecourse i dłuższych pętlach po szosie, dopóki jest jasno. Biegacze z Worcester nadal dobrze wykorzystują Gheluvelt Park, Worcester Woods Country Park i ścieżkę wzdłuż kanału, gdy miasto jest zatłoczone. Zima zmienia sprzęt bardziej niż nawyki. Rowerzyści grzeją się i suszą w warstwach, skarpetach termicznych, wodoodpornych over-shoes, ocieplaczach na kolana, termicznych bib tights i okularach z przezroczystymi lub fotochromowymi szkłami. Biegacze trzymają równe tempo, biegną swoim rytmem i dorzucają trochę szybkości do latarni, kiedy nogi pozwalają.
