Kerékpározásról és futásról Ames területénAmes-i alapozás
Futás: Itt, Amesben a helyiek általában az Iowa State Universityn, a Brookside Parkon, a River Valley Parkon és az Ada Hayden Heritage Parkon keresztül futnak. Az egyetemi kampusz útvonala például tök jó, ha valami nevezetességet is néznél, meg egyenletes base miles-t gyűjtenél. A Reactor Woods, Hope Run Loop, Bike Path/Stuart Smith Park és a Vet Med/Squaw Creek Park terepén 2.5 miles-tól 6.5 miles-ig találsz futóösvényeket. Az ames-i futók a parkokat, a kampuszt és a versenykalendáriumot használják találkozóhelyként. Az Ames Midnight Madness Road Race olyan, mint a fő esemény. A Bill Bergan 5k on the Fourth, az Ames Turkey Trot és az Iowa Trail Run Series: A Midsummer Night's Run meg rendesen megdolgoztatja a lábakat.
Kerékpározás: Ha Amesről beszélünk biciklizés terén, akkor először a gravel jut eszükbe a helyieknek. Az Ames Velo adja a városnak a helyi biciklis klubját, de az Iowa Valley Bicycle Club (IVBC of Marshalltown) is velünk van már 1974 óta. A gravel útvonal a Plaza Lp-től 8 mi hosszú. Van egy 3 mi-s útvonal az 530th Ave-től, ami egy nagy körrel lemegy Huxley-ba, át Cambridge-be, onnan Maxwellbe, északra Hickory Parkba, aztán vissza Amesbe. A McFarland Parkban a mászásról inkább préri, double track és gravel terepen beszélünk, nem elnevezett dombokon. Az Ames Velo Crushed Rock Classic a helyi anchor race.
Szezon: Július a legmelegebb hónap, ilyenkor a helyiek a futásokat és tekeréseket árnyékosabb helyekre, kampusz körökre és korábbi kezdésekre teszik át. Nyári miles a Reiman Gardens, Brookside Park, Ada Hayden Heritage Park és McFarland Park körül pont jók, ha Z2 az edzésterv. Van egy 9 mi-s útvonal az S 530th Ave-től a 260th St-ig. Január a leghidegebb hónap, olyankor a tél mindkét sportágban megváltoztatja a hangulatot. A futók ilyenkor jobban támaszkodnak a kampuszra, parkokra és road races-ekre, ha a footing engedi. A bringások a gravel napokat base miles-szá, cyclocross lábakká vagy türelmes indoor work-ké alakítják.
