Su ciclismo & running a BillingsAppunti di Allenamento a Billings
Corsa: Noi runner qui a Billings usiamo i Rimrocks, Swords Park, Pioneer Park, Lake Elmo State Park e Riverfront Park quando cerchiamo qualche chilometro facile o un po' di sterrato. Noi del posto colleghiamo Aronson Avenue Trail, Shiloh Road Trail, Alkali Creek Trail, Big Ditch Trail, Jim Dutcher Trail e Rimrock Road Trail per i nostri base miles senza troppi fronzoli. I Yellowstone Rim Runners tengono le uscite di gruppo semplici, con corse il mercoledì sera e il sabato mattina. Run! Run!, The Shamrock Run, Montana Women's Run, Heart & Sole Race e la Montana Marathon sono i veri punti fermi del calendario. Phipps Park rende la Quitcherbitchen' Trail Run una gara 'vera', perché anche il percorso più corto è impegnativo.
Ciclismo: A Billings trovi percorsi asfaltati, strade gravel, sentieri lungo i canali, saliscendi e singletrack. Zimmerman Park è il punto di riferimento per la mountain bike, mentre a Phipps Park è dove noi del posto mettiamo alla prova l'handling quando le gambe iniziano a farsi sentire. Lo Skyline Trail collega Swords Park e Zimmerman Park, e ti regala almeno 7 miles lungo i Rims. The Spoke Shop, Billings Area Cycling Network (BACN) e il Billings NICA Team sono i nomi che i ciclisti cercano per primi. 9 miles. Le salite sono sui Rimrocks a nord e a est, con le South Hills che aggiungono ulteriore fatica.
Stagione: Primavera e autunno sono i mesi migliori, e noi del posto li sfruttiamo come la finestra ideale per intervalli, lunghi, preparazione per gran fondo e Z2 costante. Billings si trova a circa 1170 m sul livello del mare, quindi anche le giornate normali ti fanno sentire un po' l'altitudine nelle gambe. L'estate è secca e calda, e le temperature superano i 32°C per circa 1-3 giorni all'anno. Noi del posto partiamo prima in quel periodo, soprattutto sui Rims e sullo sterrato esposto. L'inverno è freddo e secco, e le temperature scendono sotto i -18°C per circa 12.9 giorni all'anno. I venti Chinook spesso limitano gli accumuli di neve pesanti, così i runner riescono a tenere i percorsi aperti mentre i ciclisti si orientano verso uscite più brevi, MTB e un po' di "grinta" da cyclocross.
