Su ciclismo & running a DecaturAppunti di allenamento a Decatur
Corsa: A Point Mallard si respira proprio l'aria della corsa locale, con le sue strade interne, sentieri vari e piste asfaltate, c'è un sacco di spazio per fare i tuoi giri tranquilli in Z2. Il giro classico è di 10 km con un dislivello di 22 m, quindi circa 5 miles. I River City Runners sono un po' la spina dorsale di tutto il movimento qui. La River City Pride 5K e la Community Free Clinic Spirit of America 5 miler e Fun Run sono le gare di riferimento, quelle che non mancano mai.
Ciclismo: Per le uscite in bici, qui a Decatur si fanno un sacco di base miles in pianura lungo le sponde del Tennessee River. Il Team Rocket Tri Club è un po' la casa per chi pedala, specialmente con il Wet Dog Triathlon a Point Mallard. Il Wet Dog è un evento fisso, con nuoto in acque libere, bici e corsa, tutto lungo il fiume in pianura. Se cerchi un po' di salita, la parte nord è quella che ti dà un po' di pepe, c'è una collinetta che domina il Tennessee River e scende giù ripida verso Rhodes Ferry Park. A ovest, dopo la S.R. 67, trovi qualche ondulazione in più. Ma a sud e a est è tutto abbastanza piatto, perfetto per la Z2, gli intervalli o per l'assetto da triathlon.
Stagione: La primavera, quando la giornata è leggermente fresca e ventilata, può essere quasi perfetta, anche se i temporali forti possono farti cambiare i piani in un attimo. In estate le temperature arrivano a 2°C o più. Di solito si esce presto, ci si porta dietro le borracce e si lasciano gli intervalli più intensi per le ore meno estreme della giornata. 4°C. Le temperature sotto zero si presentano ancora per 59 giorni all'anno, quindi corridori e ciclisti mettono via un po' di orgoglio per il passo, si coprono bene, usano le luci e si concentrano sui base miles tranquilli.
