Su ciclismo & running a Hot SpringsAppunti di allenamento da Hot Springs
Corsa: Qui da noi, se vuoi mettere su gambe vere, si corre a Hot Springs National Park. Il Sunset Trail ti dà l'opzione sterrata lunga, e un giro da 17 miglia può trasformare i tuoi base miles in una giornata al parco come si deve. Gli Spa Pacers tengono l'ambiente di gruppo amichevole, ci si dà una mano a vicenda e si entra subito in confidenza. Il club organizza corse di gruppo settimanali, due clinic di corsa gratuiti ogni anno e lo Spa Running Festival a novembre. La Summit 2 Summit Half Marathon passa su North Mountain e West Mountain, quindi il percorso è bello tosto. La Northwoods Mullet Trail Run, la Spa City Tac run 5k, la Freedom 5k e la Hot Springs H2gorun! tengono il calendario degli eventi qui in zona.
Ciclismo: Da queste parti, si pedala su qualsiasi superficie ti venga voglia quella settimana. Ci sono oltre 5 miglia di singletrack Green, Blue e Black, multi-track, flow trails e jump lines. Il Womble Trail è lungo 33 miglia, il LOViT 45 miglia, e l'Ouachita National Recreational Trail arriva a 108 miglia se uno vuole fare una giornata seria. I ciclisti su strada usano North Mountain e West Mountain per i lavori in salita, arrivando a punti panoramici. La salita è di 2.0 miglia con 998 feet di dislivello, e la pendenza massima arriva al 18%. L'Ageless Bicycle Club esce il lunedì, il mercoledì e il sabato, tempo permettendo.
Stagione: Primavera e autunno sono di solito le stagioni migliori per correre e pedalare, anche se sono periodi umidi. L'estate è calda e umida, a luglio la media è di 93°F di massima e 71°F di minima, quindi qui si fanno gli intervalli presto la mattina e si tiene la Z2 onesta. L'estate è anche più secca di primavera e autunno, ma Hot Springs riceve comunque parecchia pioggia. L'inverno diventa mite o fresco anziché freddo da bloccare tutto, e le uscite si spostano con l'orario invernale dell'Ageless Bicycle Club che inizia alle 13:00. I sentieri sono comunque praticabili e i base miles rimangono realistici quando il tempo lo permette.
