Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Hot SpringsΣημειώσεις Προπόνησης στο Hot Springs
Τρέξιμο: Όταν οι ντόπιοι θέλουν να βγάλουν πόδια, τρέχουν στο Hot Springs National Park. Το Sunset Trail σου δίνει την επιλογή για μεγάλη χωμάτινη διαδρομή, κι ένας γύρος 17-mile μπορεί να μετατρέψει τα base miles σε μια σωστή μέρα στο πάρκο. Οι Spa Pacers κρατάνε την ομάδα φιλική, με υπευθυνότητα, και είναι εύκολο να μπεις στην παρέα τους. Ο σύλλογος διοργανώνει εβδομαδιαία ομαδικά τρεξίματα, δύο δωρεάν running clinics κάθε χρόνο, και το Spa Running Festival τον Νοέμβριο. Ο Summit 2 Summit Half Marathon περνάει από το North Mountain και το West Mountain, οπότε η διαδρομή έχει τα δόντια της. Τα Northwoods Mullet Trail Run, Spa City Tac run 5k, Freedom 5k, και Hot Springs H2gorun! κρατάνε το αγωνιστικό καλεντάρι τοπικό.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο σε ό,τι τερέν κυνηγάνε την κάθε εβδομάδα. Έχουμε 5+ miles από Green, Blue, και Black singletrack, multi-track, flow trails, και jump lines. Το Womble Trail είναι 33 miles, το LOViT 45 miles, και το Ouachita National Recreational Trail φτάνει τα 108 miles αν κάποιος θέλει μια πιο μεγάλη μέρα. Οι ποδηλάτες δρόμου χρησιμοποιούν το North Mountain και το West Mountain για προπόνηση σε ανηφόρες με ωραία σημεία θέας. Η ανάβαση είναι 2.0 miles με 998 feet υψομετρική, και η μέγιστη κλίση φτάνει το 18%. Το Ageless Bicycle Club βγαίνει Δευτέρες, Τετάρτες, και Σάββατα, αν το επιτρέπει ο καιρός.
Εποχή: Η άνοιξη και το φθινόπωρο συνήθως είναι οι καλύτερες εποχές για τρέξιμο και ποδήλατο, ακόμα κι αν έχουμε υγρές περιόδους και στις δύο. Το καλοκαίρι μένει ζεστό και με υγρασία, και ο Ιούλιος έχει μέσο όρο 93°F για μέγιστη και 71°F για ελάχιστη, οπότε οι ντόπιοι βάζουν τα intervals νωρίς και κρατάνε το Z2 τίμιο. Το καλοκαίρι είναι επίσης πιο ξηρό από την άνοιξη και το φθινόπωρο, αλλά το Hot Springs εξακολουθεί να έχει άφθονες βροχές. Ο χειμώνας γίνεται ήπιος προς δροσερός αντί για παγωμένος, και οι βόλτες προσαρμόζονται στο χειμερινό πρόγραμμα του Ageless Bicycle Club που ξεκινάει στις 1 pm. Τα μονοπάτια μπορούν ακόμα να δουλέψουν, και τα base miles παραμένουν ρεαλιστικά όταν το επιτρέπει ο καιρός.
