Su ciclismo & running a SalinasAppunti di allenamento da Salinas
Corsa: Per le uscite in Z2 qui a Salinas, hai a disposizione 24 m di percorsi piatti, sentieri lungo i ruscelli e qualche tratto ondulato che si snodano tra Natividad Creek Park, Upper Carr Lake, Creekbridge, Williams Ranch, Laurel Heights ed East Salinas. Il giro classico è di 54 km con un dislivello di soli 15 m, perfetto per macinare base miles senza fatica. Se invece devi fare le ripetute e ti serve qualcosa di più impegnativo, il giro si allunga fino a 99 km e il dislivello sale a 222 m. Poi, per tenere il ritmo gara, ci sono eventi come la Golden State, la Rotary Rainbow Run, la Run Rudolph Run, la Mother's Day Run, la Race for Open Space e la Graniterock River Run che scandiscono il calendario.
Ciclismo: Se vuoi collegare Salinas alla Monterey Peninsula, la Blanco Road Bike Lanes è la strada che usiamo tutti qui, è la migliore. Per il gravel, lo sterrato o i consigli su come affrontare la stagione delle piogge, tutti i ciclisti conoscono il club org. C'è un percorso di 1 mi che facciamo quando le base miles devono avere un po' di pepe. Il giro delle The Sisters è di 4 mi, e ogni 'Sister' è una salita ripida seguita da una discesa altrettanto ripida. A est hai la Gabilan Range, a ovest le Santa Lucia mountain ranges, e le Badger Hills ti offrono quel breve tratto di asfalto all'estremità ovest. Per le gare, ci sono la Montage Wellness - Sand City Criterium, la Strawberry Fields Forever e la Condor Gravel Challenge che ci tengono sempre 'sul pezzo'.
Stagione: Giugno e luglio sono i mesi migliori per la bici, e noi qui sappiamo che la 'marine layer' estiva porta spesso una nebbia fitta al mattino prima che la valle si apra e il sole faccia capolino. La città comunque rimane mite tutto l'anno, con massime che vanno dai 13°C di dicembre ai 24°C di settembre, quindi i runner possono accumulare base miles senza troppi problemi. Salinas riceve l'aria oceanica e la nebbia dalla Monterey Bay, e questo 'condizionatore naturale' mantiene l'inverno fresco e moderato. La pioggia invernale cambia più il terreno che l'umore, perché dopo forti piogge si formano i solchi e alcuni tratti ripidi diventano 'rutted', ma anche d'inverno ci sono un sacco di belle giornate per pedalare.
