ダドリーのサイクリング＆ランニングについてダドリーでの練習メモ
ランニング： ダドリーのランニングは、地元の人たちにとって、運河沿いの道、トラック、公園、それにちょっとした急な坂道がうまい具合にミックスされてる感じだね。Dudley parkrunはBrierley HillにあるThe Dell Stadiumからスタートして、小さな公園を抜けて運河へ出て、それからたいてい泥だらけの森の中のセクションに突入するんだ。DK Running ClubはDudley Kingswinford Rugby Clubで火曜と木曜の夜7時に集まってるよ。平日のグループは4から8 miles走る感じ。日曜のランは朝8時半スタートで、距離ももっと長くなるんだ。火曜と木曜のルートは9.56 kmで、獲得標高は59m。日曜のルートは10.97 kmで、獲得標高は494mもあるよ。Dudley Zoo 5k、Gavin Tipper 5K、Race For Life Dudley、それからDK 10K Road Raceなんかは、練習の目標にするのにちょうどいいレースだよ。
サイクリング： ダドリーで自転車に乗る人は、運河沿いをしっかり活用してるよ。ちゃんとグループでペダルをガンガン踏み込みたいときは、一般道を使う感じかな。Dudley Canalのネットワークは、多くの区間で舗装し直されてて、Z2の軽いライドや通勤、あとはイージーなbase milesを稼ぐのにすごく良いんだ。ナショナルサイクリングルートの5、81、54は、そのネットワークの一部を使ってるよ。Stourbridge Armの地図はKingswinfordとStourbridgeを結んでる。Dudley Cycling Clubは、KingswinfordのThe Hinksford Armsから、土曜のSaturday Training Rides、火曜のTuesday Spins、木曜のThursday Club Ridesをやってるよ。DCCのライドはFast Ride AとGroup Ride Bに分かれてるんだ。Wolverhampton Wheelers CCは、road racing、cyclocross、mountain biking、time trialsまで幅広くやってるね。登り坂は、ランニングで使う坂道の多い道とか、森の中のparkrunの坂、それからLemur Hillあたりにあるよ。
シーズン： ダドリーのランナーやサイクリストにとって、5月から11月は、安定して外でトレーニングするのに一番いい時期だね。夏は、5月の第一水曜日にDK 10K Road Race、5月31日と30日に9 Locks Summer 10K Challenge、6月13日にPretty Muddy Sandwell、6月14日にRace for Life Wolverhampton、6月にGavin Tipper 5K、7月4日にBirmingham Black Country Half Marathon、7月5日にRace For Life Dudley、そして7月29日にDudley Zoo 5kがあるんだ。地元の人たちは、日が長い時期はThe Dell Stadiumでのトラックセッションとか、運河でのインターバル、あとは長めのクラブライドなんかに時間を使ってるよ。冬になると、森の中のセクションは泥がひどくなるし、ライドにはライトが必須になるね。それに、11月29日の9 Locks Challenge 10K Winterや1月1日のNew Year’s Day Handicapなんかがカレンダーを埋めてくれるから、一年中退屈しないよ。
