O kolarstwie i bieganiu w DudleyNotatki treningowe z Dudley
Bieganie: U nas w Dudley biega się po fajnym miksie: trochę po ścieżce holowniczej, trochę po bieżni, po parkach i po ostrych pagórkach. Nasz Dudley parkrun startuje na The Dell Stadium w Brierley Hill, potem leci przez mały park do kanału, a następnie wpada w często błotnisty, zalesiony odcinek. DK Running Club spotyka się w Dudley Kingswinford Rugby Club we wtorki i czwartki wieczorem o 19:00, z grupami biegającymi w środku tygodnia od 4 do 8 miles. Niedzielne biegi ruszają o 8:30 i są dłuższe. Trasa wtorkowa/czwartkowa ma 9.56 km i 59m przewyższenia. Niedzielna trasa to 10.97 km i 494m w górę. Dudley Zoo 5k, Gavin Tipper 5K, Race For Life Dudley i DK 10K Road Race to takie nasze główne cele w kalendarzu.
Kolarstwo: Rowerzyści z Dudley sporo korzystają z kanałów, a na szosę wyjeżdżają, jak chcą poczuć ten dreszczyk, żeby mocno cisnąć w porządnej grupie. Sieć kanałów Dudley została odnowiona na wielu odcinkach i super sprawdza się na Z2 spiny, dojazdy do pracy i spokojne base miles. Części tej sieci wykorzystują krajowe trasy rowerowe 5, 81 i 54. Mapa Stourbridge Arm łączy Kingswinford ze Stourbridge. Dudley Cycling Club organizuje Saturday Training Rides, Tuesday Spins i Thursday Club Rides, startując z The Hinksford Arms w Kingswinford. DCC dzieli przejażdżki na Fast Ride A i Group Ride B. Wolverhampton Wheelers CC zajmuje się road racing, cyclocross, mountain biking i time trials. Podjazdy znajdziesz na pagórkowatych drogach biegowych, na zalesionym pagórku parkrunowym i na Lemur Hill.
Sezon: Od maja do listopada to dla biegaczy i rowerzystów z Dudley najlepszy czas na stabilny trening na zewnątrz. Latem mamy DK 10K Road Race w pierwszą środę maja, 9 Locks Summer 10K Challenge 31 maja i 30 maja, Pretty Muddy Sandwell 13 czerwca, Race for Life Wolverhampton 14 czerwca, Gavin Tipper 5K w czerwcu, Birmingham Black Country Half Marathon 4 lipca, Race For Life Dudley 5 lipca i Dudley Zoo 5k 29 lipca. W jaśniejszych miesiącach robimy track sessions na The Dell Stadium, interwały na kanale i dłuższe klubowe wycieczki rowerowe. Zimą w zalesionym odcinku jest więcej błota, światła na rowerze to standard, a kalendarz trzyma nas w ryzach z 9 Locks Challenge 10K Winter 29 listopada i New Year’s Day Handicap 1 stycznia.
