Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε DudleyΤι παίζει στο Dudley για προπόνηση
Τρέξιμο: Εδώ στο Dudley, τρέχουμε σε ένα ωραίο μίγμα από μονοπάτια δίπλα στο κανάλι (towpath), στίβο, πάρκα και κάτι μικρούς, απότομους λόφους. Το Dudley parkrun ξεκινάει από το The Dell Stadium στο Brierley Hill, περνάει μέσα από ένα μικρό πάρκο για να βγει στο κανάλι, και μετά μπαίνει σε ένα δασικό κομμάτι που συχνά έχει λάσπες. Το DK Running Club συναντιέται στο Dudley Kingswinford Rugby Club Τρίτες και Πέμπτες βράδυ στις 7pm, με τις μεσοβδόμαδες προπονήσεις να είναι 4 με 8 miles. Οι Κυριακάτικες προπονήσεις ξεκινούν στις 8:30am και είναι για πιο μεγάλες αποστάσεις. Η διαδρομή της Τρίτης/Πέμπτης είναι 9.56 km με 59m ανάβαση. Η Κυριακάτικη είναι 10.97 km και ανεβαίνει 494m. Το Dudley Zoo 5k, το Gavin Tipper 5K, το Race For Life Dudley και το DK 10K Road Race βάζουν στόχους στο αγωνιστικό μας ημερολόγιο.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες εδώ στο Dudley εκμεταλλεύονται πολύ τα κανάλια, και μετά βγαίνουν στους δρόμους όταν θέλουν να νιώσουν την ένταση του να σπρώχνουν δυνατά τα πετάλια σε ένα κανονικό γκρουπ. Το δίκτυο των καναλιών του Dudley έχει ανακατασκευαστεί σε πολλά σημεία και είναι τέλειο για Z2 spins, για τις καθημερινές διαδρομές (commuting miles) και για εύκολα base miles. Οι εθνικές ποδηλατικές διαδρομές 5, 81, και 54 χρησιμοποιούν τμήματα αυτού του δικτύου. Ο χάρτης Stourbridge Arm συνδέει το Kingswinford με το Stourbridge. Το Dudley Cycling Club διοργανώνει Saturday Training Rides, Tuesday Spins, και Thursday Club Rides ξεκινώντας από το The Hinksford Arms στο Kingswinford. Το DCC χωρίζει τις βόλτες σε Fast Ride A και Group Ride B. Το Wolverhampton Wheelers CC ασχολείται με road racing, cyclocross, mountain biking, και time trials. Οι ανηφόρες βρίσκονται στους λοφώδεις δρόμους που τρέχουμε, στον δασωμένο λόφο του parkrun, και στο Lemur Hill.
Εποχή: Από Μάιο μέχρι Νοέμβριο είναι η καλύτερη περίοδος για τους δρομείς και τους ποδηλάτες του Dudley για σταθερή προπόνηση έξω. Το καλοκαίρι έχουμε το DK 10K Road Race την πρώτη Τετάρτη του Μαΐου, το 9 Locks Summer 10K Challenge στις 31 Μαΐου και 30 Μαΐου, το Pretty Muddy Sandwell στις 13 Ιουνίου, το Race for Life Wolverhampton στις 14 Ιουνίου, το Gavin Tipper 5K τον Ιούνιο, τον Birmingham Black Country Half Marathon στις 4 Ιουλίου, το Race For Life Dudley στις 5 Ιουλίου, και το Dudley Zoo 5k στις 29 Ιουλίου. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν τους μήνες με περισσότερο φως για προπονήσεις στίβου στο The Dell Stadium, για intervals στα κανάλια, και για μεγαλύτερες ομαδικές ποδηλατικές βόλτες. Ο χειμώνας φέρνει περισσότερη λάσπη στο δασικό κομμάτι, κάνει τα φώτα απαραίτητα στις βόλτες, και κρατάει το αγωνιστικό μας ημερολόγιο ζωντανό με το 9 Locks Challenge 10K Winter στις 29 Νοεμβρίου και το New Year’s Day Handicap την 1η Ιανουαρίου.
