Über Radfahren & Laufen in DudleyDudley: Meine Trainingsnotizen
Laufen: Hier in Dudley läufst du einen schönen Mix aus Treidelpfaden, Tartanbahn, Park und ein paar knackigen kleinen Hügeln. Der Dudley parkrun startet am The Dell Stadium in Brierley Hill, geht dann durch einen kleinen Park zum Kanal und taucht danach in einen oft matschigen Waldabschnitt ab. Der DK Running Club trifft sich dienstags und donnerstags abends um 19 Uhr am Dudley Kingswinford Rugby Club. Unter der Woche gibt’s Gruppen für 4 bis 8 miles. Sonntags geht’s um 8:30 Uhr los, da werden die Läufe dann auch länger. Die Dienstag-/Donnerstag-Strecke hat 9.56 km und 59m bergauf. Die Sonntagsrunde hat 10.97 km und 494m Höhenmeter. Mit dem Dudley Zoo 5k, Gavin Tipper 5K, Race For Life Dudley und dem DK 10K Road Race hast du gute Ziele im Kalender.
Radfahren: Als Radfahrer in Dudley holst du dir viel von den Kanälen, aber wenn du richtig Gas geben willst in einer Gruppe, geht’s ab auf die Straße. Das Dudley Canal-Netzwerk wurde an vielen Stellen neu gemacht und ist super für Z2-Spins, Pendelstrecken und entspannte base miles. Die nationalen Radwege 5, 81 und 54 nutzen Teile davon. Die Stourbridge Arm map verbindet Kingswinford und Stourbridge. Der Dudley Cycling Club startet seine Saturday Training Rides, Tuesday Spins und Thursday Club Rides vom The Hinksford Arms in Kingswinford aus. Der DCC teilt die Fahrten in Fast Ride A und Group Ride B auf. Der Wolverhampton Wheelers CC deckt alles ab: road racing, cyclocross, mountain biking und time trials. Die Anstiege findest du auf den hügeligen Laufstraßen, dem bewaldeten parkrun hill und dem Lemur Hill.
Saison: Von Mai bis November hast du als Läufer oder Radfahrer in Dudley das beste Zeitfenster für gleichmäßiges Outdoor-Training. Im Sommer gibt’s das DK 10K Road Race am ersten Mittwoch im Mai, die 9 Locks Summer 10K Challenge am 31. und 30. Mai, Pretty Muddy Sandwell am 13. Juni, Race for Life Wolverhampton am 14. Juni, den Gavin Tipper 5K im Juni, den Birmingham Black Country Half Marathon am 4. Juli, Race For Life Dudley am 5. Juli und den Dudley Zoo 5k am 29. Juli. Die Einheimischen nutzen die helleren Monate für track sessions im The Dell Stadium, Kanal-Intervalle und längere Club-Ausfahrten. Im Winter wird der Waldabschnitt matschiger, Lichter sind auf den Fahrten Pflicht und der Kalender bleibt ehrlich mit der 9 Locks Challenge 10K Winter am 29. November und dem New Year’s Day Handicap am 1. Januar.
