Om sykling og løping i Dudley
Dudley Training Notes
Løping: Lokale løpere kjører Dudley som en blanding av kanalkanten, løype, park og små, bratte bakker. Dudley parkrun starter ved The Dell Stadium i Brierley Hill, går ut over en liten park til kanalen, og går deretter inn i en ofte muddy skogseksjon. DK Running Club møtes på Dudley Kingswinford Rugby Club tirsdag og torsdag kvelder klokken 19:00, med midtukeruns fra 4 til 8 mil. Søndagsløp starter klokken 08:30 og strekker seg lenger. Tirsdag/torsdag-ruta dekker 9,56 km og stiger 59m. Søndagsruta dekker 10,97 km og stiger 494m. Dudley Zoo 5k, Gavin Tipper 5K, Race For Life Dudley, og DK 10K Road Race gir kalenderen gode mål.
Sykling: Dudley-syklister får mye ut av kanalsystemet, men bruker veiene når de vil ha spenningen av å kaste seg inn i en riktig gruppe. Dudley Canal-nettverket er oppusset i mange seksjoner og fungerer bra for Z2-spinn, pendling og enkle basemil. Nasjonale sykkelruter 5, 81 og 54 bruker deler av dette nettverket. Stourbridge Arm-kartet knytter sammen Kingswinford og Stourbridge. Dudley Cycling Club arrangerer lørdags treningsturer, tirsdags spinn og torsdags klubbturer fra The Hinksford Arms i Kingswinford. DCC deler turene i Fast Ride A og Group Ride B. Wolverhampton Wheelers CC dekker veisprint, cyclocross, terrengsykling og tempo. Bakkene ligger på de kuperte løyper, skogsparkrun-bakken og Lemur Hill.
Sesong: Mai til november gir Dudley-løpere og -syklister det beste vinduet for jevn trening utendørs. Sommeren har DK 10K Road Race den første onsdagen i mai, 9 Locks Summer 10K Challenge 31. mai og 30. mai, Pretty Muddy Sandwell 13. juni, Race for Life Wolverhampton 14. juni, Gavin Tipper 5K i juni, Birmingham Black Country Half Marathon 4. juli, Race For Life Dudley 5. juli og Dudley Zoo 5k 29. juli. Lokale bruker de lysere månedene til intervaller på kanalen, lengre klubbturer og treningsøkter på The Dell Stadium. Vinteren legger mer mudder i skogseksjonen, gjør lys standard på turene og holder kalenderen ærlig med 9 Locks Challenge 10K Winter 29. november og New Year’s Day Handicap 1. januar.
