Su ciclismo & running a DudleyAppunti di allenamento a Dudley
Corsa: Qui a Dudley, noi runner ci godiamo un bel mix di towpath, pista, parco e collinette un po' bastarde. Il parkrun di Dudley parte da The Dell Stadium a Brierley Hill, attraversa un parchetto per arrivare al canale, poi scende in un tratto boschivo che spesso è un pantano. Il DK Running Club si trova al Dudley Kingswinford Rugby Club il martedì e il giovedì sera alle 19:00, con gruppi infrasettimanali che fanno dai 4 agli 8 miles. Le corse della domenica partono alle 8:30 e si allungano un po' di più. Il percorso del martedì/giovedì è di 9.56 km con 59m di dislivello. Quello della domenica invece è di 10.97 km con 494m di dislivello. Dudley Zoo 5k, Gavin Tipper 5K, Race For Life Dudley e la DK 10K Road Race ci danno dei bei obiettivi per il calendario.
Ciclismo: Noi ciclisti a Dudley sfruttiamo un sacco i canali, poi quando ci viene voglia di spingere forte i pedali in gruppo, ci buttiamo sulle strade. La rete di canali di Dudley è stata rifatta in tanti tratti ed è perfetta per i giri in Z2, le uscite per andare al lavoro e i base miles facili. Le ciclovie nazionali 5, 81 e 54 usano parte di questa rete. La mappa dello Stourbridge Arm collega Kingswinford e Stourbridge. Il Dudley Cycling Club organizza Saturday Training Rides, Tuesday Spins e Thursday Club Rides partendo da The Hinksford Arms a Kingswinford. Il DCC divide le uscite in Fast Ride A e Group Ride B. Il Wolverhampton Wheelers CC copre un po' di tutto: road racing, cyclocross, mountain biking e time trials. Le salite le trovi sulle strade di corsa collinari, sulla collina boscosa del parkrun e su Lemur Hill.
Stagione: Da maggio a novembre è il periodo migliore per noi runner e ciclisti di Dudley per allenarsi bene all'aperto. L'estate ha la DK 10K Road Race il primo mercoledì di maggio, la 9 Locks Summer 10K Challenge il 31 maggio e il 30 maggio, Pretty Muddy Sandwell il 13 giugno, Race for Life Wolverhampton il 14 giugno, la Gavin Tipper 5K a giugno, la Birmingham Black Country Half Marathon il 4 luglio, Race For Life Dudley il 5 luglio e la Dudley Zoo 5k il 29 luglio. Nei mesi più luminosi, noi del posto facciamo sessioni in pista a The Dell Stadium, intervalli sul canale e uscite in bici più lunghe con il club. L'inverno porta più fango nel tratto boschivo, rende le luci obbligatorie in bici e tiene il calendario 'onesto' con la 9 Locks Challenge 10K Winter il 29 novembre e la New Year’s Day Handicap il 1° gennaio.
