Om cykling och löpning i Dudley
Dudley Training Notes
Löpning: Lokala löpare springer Dudley som en blandning av kanaltrotoarer, bana, park och små branta backar. Dudley parkrun startar vid The Dell Stadium i Brierley Hill, går ut över en liten park till kanalen och sedan ner i en ofta lerig skogsdel. DK Running Club träffas på Dudley Kingswinford Rugby Club på tisdagar och torsdagar klockan 19:00, med veckogrupper på 4 till 8 mil. Lördagslöpningarna startar klockan 8:30 och sträcker sig längre. Tisdag/torsdagsrutterna är 9,56 km och stiger 59m. Söndagsrutterna är 10,97 km och stiger 494m. Dudley Zoo 5k, Gavin Tipper 5K, Race For Life Dudley och DK 10K Road Race ger kalendern riktiga mål.
Cykling: Dudleys cyklister får mycket av kanalsystemet, men använder vägarna när de vill känna pulsen av att knäcka pedaler i en riktig grupp. Dudley Canal-nätverket har asfalterats i många avsnitt och fungerar bra för Z2-spinn, pendling och lätt basmjölk. Nationella cykelleder 5, 81 och 54 använder delar av det här nätverket. Stourbridge Arm-kartan länkar Kingswinford och Stourbridge. Dudley Cycling Club kör lördagsträningslöpningar, tisdagsspinn och torsdagsföreningslöpningar från The Hinksford Arms i Kingswinford. DCC delar upp löpningarna i Snabb Löpning A och Grupp Löpning B. Wolverhampton Wheelers CC täcker vägcykling, cyclocross, mountainbike och tidsförsök. Backarna ligger på de kuperade löparvägarna, den skogiga parkrun-backen och Lemur Hill.
Säsong: Maj till november ger Dudley-löpare och cyklister det bästa fönstret för stabil utomhusträning. Sommaren har DK 10K Road Race den första onsdagen i maj, 9 Locks Summer 10K Challenge den 31 maj och 30 maj, Pretty Muddy Sandwell den 13 juni, Race for Life Wolverhampton den 14 juni, Gavin Tipper 5K i juni, Birmingham Black Country Half Marathon den 4 juli, Race For Life Dudley den 5 juli och Dudley Zoo 5k den 29 juli. Lokala använder de ljusare månaderna för banpass på The Dell Stadium, kanalinervaller och längre klubblöpningar. Vintern lägger mer lera i skogsavsnittet, gör ljus standard på löpningar och håller kalendern ärlig med 9 Locks Challenge 10K Winter den 29 november och New Year’s Day Handicap den 1 januari.
