Om sykling og løping i Duisburg
Duisburg Training Notes
Løping: Lokale løper Duisburg ved å knytte sammen vann, parker og gamle industriområder, fordi byen ligger der Rhin og Ruhr møtes. Landschaftspark Duisburg-Nord gir deg runder langs Alte Emscher, og en runde rundt hele parken er omtrent 6 km. Regattabahn holder tempoet i sjakk, og en runde rundt Wedau Regatta Course lander litt under 5k. ASV Duisburg eier vinterpraten med AOK Winterlaufserie des ASV Duisburg. Rhein-Ruhr-Marathon, Duisburg Targobank Run, Nachtmammut Ruhrgebiet, Innenhafenlauf, Biegerparklauf og Lichterlauf gir kalenderen solide hovedarrangementer.
Sykling: Lokale sykler flatt og fort her, så grunnmila kommer lett langs Rhin, Ruhr og Emscher Trail. RuhrtalRadweg slynger seg 240 kilometer fra Winterberg i Sauerland inn i Ruhr-området og ut til Rhin ved Duisburg. Römer-Lippe-Route går 295 kilometer mellom Detmold og Xanten. Emscher Trail går fra Holzwickede til Dinslaken. Stadtsportbund (SSB) Duisburg er inngangsdøren, og ASV Duisburg er et kjent lokalt navn. IRONMAN 70.3 Duisburg bringer det skarpe, med en 2-løps sykkelløype og ikke mange høydemeter å takle, men mange raske partier. Stigningene ligger øst, mot utkanten av Bergisches Land.
Sesong: Sommeren gjør Duisburg raskt hvis du starter tidlig, fordi åpne elveveier og Regattabahn kan bli en ordentlig varmeøkt. Jeg så 6°C på 25. juli 2019, så lokale respekterer flasker, skygge og Z2 før de jager intervaller. Høsten holder byen jevn for maratonbein, gran fondo-tempo og lange turer mot Ruhr-området. Vinteren endrer stemningen mer enn den stopper treningen, fordi AOK Winterlaufserie des ASV Duisburg gir løperne et reelt mål. Syklister holder det jevnt med flate grunnmila, mens cyclocross- og singletrack-instinkter passer de grovere kantene rundt de grønne industriområdene.
