Om cykling och löpning i Duisburg
Duisburg Training Notes
Löpning: Lokala löpare knyter samman vatten, parker och gamla industriområden i Duisburg, eftersom staden ligger där Rhen och Ruhr möts. Landschaftspark Duisburg-Nord ger dig varv längs Alte Emscher, och en runda runt hela parken är ungefär 6 km. Regattabahn håller tempot uppe, och en runda runt Wedau Regatta Course landar strax under 5k. ASV Duisburg driver vinterprat med AOK Winterlaufserie des ASV Duisburg. Rhein-Ruhr-Marathon, Duisburg Targobank Run, Nachtmammut Ruhrgebiet, Innenhafenlauf, Biegerparklauf och Lichterlauf ger kalendern ordentliga höjdpunkter.
Cykling: Lokala cyklister kör platt och snabbt här, så basmilen kommer lätt längs Rhen, Ruhr och Emscher Trail. RuhrtalRadweg slingrar sig 240 kilometer från Winterberg i Sauerland in i Ruhr-området till Rhen nära Duisburg. Römer-Lippe-Route går 295 kilometer mellan Detmold och Xanten. Emscher Trail går från Holzwickede till Dinslaken. Stadtsportbund (SSB) Duisburg är ingången till klubblivet, och ASV Duisburg är ett känt lokalt namn. IRONMAN 70.3 Duisburg ger den skarpa spetsen, med en 2-lopp cykelsträcka och inte många höjdmeter att erövra, men många snabba partier. Klättringarna ligger österut nära utkanten av Bergisches Land.
Säsong: Sommar gör Duisburg snabb om du startar tidigt, för öppna flodstigar och Regattabahn kan bli ordentlig värmearbete. Jag såg 6°C den 25 juli 2019, så lokala löpare respekterar flaskor, skugga och Z2 innan de jagar intervaller. Hösten håller staden smidig för marathondistans, gran fondo-tempo och långa turer mot Ruhr-området. Vintern ändrar stämningen snarare än att stoppa träningen, för AOK Winterlaufserie des ASV Duisburg ger löparna ett riktigt mål. Cyklister håller det lugnt med platta basmiler, medan cykelcross och singletrack-instinkter passar de grovare kanterna runt de gröna industriområdena.
