За колоездене и бягане в Ancona
Ancona Training Notes
Бягане: Бегачите от Анкона обикновено тренират от центъра на града, от Моле Ванвителиана, парка Кардето, парка Читадела, Пасето и изкачването към катедралата. Стандартната обиколка е 12 км с 147 м надморска височина и правилното чувство за крайбрежие. Продължителната версия е 16 км с 196 м надморска височина, когато Z2 трябва да има повече интензивност. Ф. Стамура е старото местно име за атлетика, а Кус Анкона е в същия тренировъчен свят. Ла Диечи ди Анкона, Физармоника Рън, 5Мила и Омфалос Халфмаратон са ключовите състезания.
Колоездене: Велосипедистите от Анкона насочват колелото на север за по-плоски крайбрежни пътища и на юг към Монте Конеро, когато краката искат изкачване. Адриатическият велосипеден маршрут минава през Анкона и поддържа базовите километри край морето. Велосипедната/пешеходната пътека Анкона-Портоново свързва центъра на града с залива Портоново през парка Конеро, а маршрутът е над 11 км с максимална наклон 10%. Варано, Монтакуто, Пиетралакроче и долината Миано дават на пътуването местния си облик. Монте Конеро, Монте Астагно и Монте Гуаско държат късите изкачвания. Локалите карат за гледки към морето, пътищата Росо Конеро и хълмистите местности повече от критерииуми.
Сезон: Пролетта и есента са най-добрите сезони, защото меката погода е подходяща за интервали, дълги бягане и стабилни Z2 каране. Лятото донася топли и влажни дни, а максималните температури могат да достигнат около 30°C, когато югозападните ветрове се засилват. Локалите тренират рано, когато слънчевите лъчи се отразяват върху морето при изгряване, а по-тежките тренировки са къси. Август и септември могат да донесат бури, така че плановете остават гъвкави. Зимата става студена, дъждовна и мъглива, а температурите могат да паднат до 0°C или по-ниско по време на студени вълни. Хълмовете могат да се покрият със сняг, така че бегачите и велосипедистите се придвижват по-близо до града или към северното крайбрежие.
