Über Radfahren & Laufen in AnconaTrainings-Notizen aus Ancona
Laufen: Als Läufer in Ancona starten wir meistens vom Stadtzentrum aus, der Mole Vanvitelliana, dem Cardeto Park, dem Cittadella Park, dem Passetto und dem Anstieg hoch zur Kathedrale. Die Standardrunde hat 12 km mit 147 m Höhenmeter und ein echtes Küsten-Feeling. Die längere Variante sind dann 16 km mit 196 m Höhenmeter, wenn das Z2 mal etwas fordernder sein soll. F. Stamura ist der alte lokale Name für Leichtathletik, und Cus Ancona ist in der gleichen Trainingswelt unterwegs. La Dieci di Ancona, Fisarmonica Run, 5Mila und der Omphalos HalfMarathon sind so die wichtigsten Rennen, die man hier mitnehmen kann.
Radfahren: Als Radfahrer in Ancona geht's entweder nach Norden für die flachere Küstenlinie oder nach Süden Richtung Monte Conero, wenn die Beine mal klettern wollen. Die Adriatic Cycle Route führt durch Ancona und hält die base miles schön an der Küste. Der Rad- und Fußweg Ancona-Portonovo verbindet das Stadtzentrum mit der Portonovo Bay durch den Conero Park. Die Strecke ist über 11 km lang und hat eine maximale Steigung von 10%. Varano, Montacuto, Pietralacroce und das Miano valley prägen die lokalen Runden. Kurze Anstiege findest du am Monte Conero, Monte Astagno und Monte Guasco. Die Einheimischen fahren hier eher wegen der Meerblicke, der Rosso Conero Straßen und der sanften Hügel, weniger wegen crits.
Saison: Frühling und Herbst sind die besten Zeiten, weil das Wetter mild und wechselhaft genug ist für Intervalle, lange Läufe und entspannte Z2 Fahrten. Im Sommer gibt's warme, feuchte Tage, und es kann gut mal um die 30°C heiß werden, besonders wenn Süd- oder Westwinde reindrücken. Die Einheimischen gehen dann früh raus, wenn die Sonne bei Sonnenaufgang auf dem Meer glänzt, und halten die härteren Einheiten kurz. Im August und September kann es auch mal Gewitter geben, da bleiben die Pläne flexibel. Der Winter wird kühl, regnerisch und neblig, und bei Kältewellen können die Temperaturen auch mal auf 0°C oder tiefer fallen. Auf den Hügeln kann Schnee liegen, daher verlagern Läufer und Radfahrer das Training dann eher in die Stadt oder an die Nordküste.
