Über Radfahren & Laufen in AshevilleAsheville Trainingsnotizen
Laufen: Wenn man hier in Asheville flache Rhythmusläufe am French Broad machen will, geht's auf den Wilma Dykeman Greenway. Der Weg ist 2 Meilen lang, da kommt man gut in den Flow, ohne ständig anhalten zu müssen. Für Dirt geht's nach Bent Creek, und der Hard Times Trail Loop ist 6 Meilen lang, perfekt, wenn man für Z2 Schatten und Ruhe braucht. Die Asheville Runners treffen sich donnerstags um 18:00 Uhr an der Olde London Road, mit 1, 3 oder 6 Meilen Optionen. Jus' Running, Fleet Feet Asheville Running Club, Highland Brewing Run Club und Lookout Brewing Running Club sorgen dafür, dass die Woche läuft. Der RAD Half Marathon & 10K, Highland Brewing Night Flight und Asheville Marathon & Half sind hier die großen Rennen.
Radfahren: Wenn man hier ordentlich base miles mit echten Anstiegen sammeln will, geht's auf den Blue Ridge Parkway. Der Parkway bietet krasse Panoramastrecken und viele Anstiege, und mit dem Mt. Mitchell wird aus einer Tour schnell ein ganzer Tag. Vom Folk Art Center aus kann man auf den Parkway, und dann sind es 30 Meilen hoch zum Mt. Mitchell und 30 Meilen zurück. Der Elk Mountain ist ein knackiger, kürzerer Anstieg für müde Beine. Die Riverside Drive Hwy 251 bietet von North Asheville bis Marshall elf flache Meilen direkt am French Broad River entlang. Der Parkway-Anstieg bringt 3,711 m Höhengewinn auf 1 km. Blue Ridge Bicycle Club, Asheville On Bikes, Blue Ridge Dirt Skirts und Pisgah Area SORBA halten hier die Fahrrad-Community zusammen.
Saison: Frühling und Herbst sind die besten Monate, da legen die Leute hier Intervalle, lange Läufe, gran fondo Vorbereitung und cyclocross Fitness rein. Der Sommer bleibt warm, aber ohne die ganz krasse Hitze des tieferen Südostens; im Juli sind es im Schnitt 22.4°C. Nach Parkway-Meilen oder Bent Creek singletrack fühlen sich kalte Bäder im French Broad River und Davidson River richtig verdient an. Die Stadt hat 9.4 Nachmittage im Jahr mit über 30°C, da geht's früh los, wenn das Training wichtig ist. Der Winter bringt kühle Morgenstunden, im Januar sind es im Schnitt 3.1°C. An 5.5 Nachmittagen bleiben die Höchstwerte bei oder unter dem Gefrierpunkt, da nutzen Läufer die greenways und Straßenrunden, während Radfahrer trockene Zeitfenster für BRP, gravel oder entspannte mellowdrome spins abpassen.
