Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε NijmegenΣημειώσεις Προπόνησης στο Nijmegen
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν στο Goffertpark, το Ooijpolder, το Het Bruggenrondje, το Heumensoord, το Rivierpark, τη Limes-route και το Hatertse Vennen όταν θέλουν να κάνουν τα 'base miles' τους χαλαρά, χωρίς να βγουν από την πόλη. Στο Goffertpark κάνεις γύρους, περνάς δίπλα από το στάδιο της NEC και μετά μπαίνεις στο δασικό μονοπάτι. Το Het Bruggenrondje είναι μια διαδρομή 5 km ανάμεσα στη Waal Bridge και τη σιδηροδρομική γέφυρα, ενώ η διαδρομή Ooijpolder σου δίνει 7.5 km με ήρεμα νερά και καλάμια. Για παρέα, υπάρχουν τα 024 Run Club, Social Run Club Nijmegen και Tante Trail. Το Tante Trail συναντιέται κάθε Σάββατο στις 10:00 και τρέχει 5 ή 10 km. Οι αγώνες που ξεχωρίζουν είναι οι Zevenheuvelenloop, Alfa Laval Stevensloop, Staddijkloop και το N70 Trail.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες ανεβαίνουν βόρεια στην fietssnelweg για Arnhem, περνώντας τη γέφυρα Snelbinder, ή ξεκινούν μέσα από Lent, Ressen, Oosterhout και τη διαδρομή Over-Betuwe για σταθερό Z2. Το δίκτυο με τις αριθμημένες διασταυρώσεις κάνει τις βόλτες στο δρόμο πολύ εύκολες. Οι Ronde van Nijmegen, Liberation Route Nijmegen, Water als Wapen - Rindern και η διαδρομή Water as a Weapon - Driel προσφέρουν πολλή αγωνιστική ενέργεια. Δεν αναφέρεται κάποιο ποδηλατικό κλαμπ, οπότε οι ντόπιοι συνήθως σε κατευθύνουν πρώτα σε διαδρομές. Οι αναβάσεις βρίσκονται σε Groesbeek και Berg en Dal. Η Gravelroute Nijmegen είναι λίγο πάνω από 50 km, περνάει από το Groesbeek και το Reichswald, και ο παλιός πυροσβεστικός πύργος νότια του Grafwegen σε αναγκάζει να ανέβεις πριν απολαύσεις τη θέα.
Εποχή: Ο Απρίλιος είναι η καλύτερη επιλογή, γιατί τότε έχει τις λιγότερες βροχοπτώσεις κατά μέσο όρο. Ιούλιος και Αύγουστος είναι οι πιο ζεστοί μήνες, οπότε οι ντόπιοι βγαίνουν νωρίς για ποδήλατο, τρέχουν σε σκιερά σημεία και κάνουν τα intervals τους 'τίμια' όταν η πόλη βράζει. Το Vierdaagse πέφτει στα μέσα Ιουλίου, και οι δρόμοι και τα μονοπάτια γύρω από το Nijmegen γεμίζουν με πεζοπόρους, δρομείς και ποδηλάτες που εκμεταλλεύονται τον παλμό της διοργάνωσης. Τα 'base miles' του καλοκαιριού βγαίνουν μια χαρά κατά μήκος του Waal River, στο Ooijpolder και στα κυλιόμενα δρομάκια κοντά στο Groesbeek. Από Νοέμβριο μέχρι Φεβρουάριο είναι οι πιο κρύοι και υγροί μήνες, οπότε οι δρομείς προτιμούν το Goffertpark και τους γύρους στις γέφυρες, ενώ οι ποδηλάτες έχουν έτοιμα τα gravel, Z2 και τον εξοπλισμό για βροχή.
