Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε The HagueΣημειώσεις για την προπόνηση στη Χάγη
Τρέξιμο: Εδώ στη Χάγη, οι ντόπιοι βλέπουν την πόλη σαν μια απέραντη παραθαλάσσια παιδική χαρά για τρέξιμο. Έχουν στη διάθεσή τους το Haagse Bos, το Zuiderpark, τα Scheveningse Bosjes, το Paleistuin, το Westbroekpark, το Meijendel, το Clingendaelpark, και το Bos van Pex. Η παραλία του Scheveningen σου προσφέρει μια διαδρομή 10km κατά μήκος της ακτής, ενώ η πόλη έχει συνολικά 11km παραλίας που ξεκινάει κατευθείαν από το κέντρο. Το Haagse Bos είναι ό,τι πρέπει για χαλαρό Z2, για intervals, ακόμα και για να τελειώσεις μια Royal Tour κοντά στο Malieveld. Οι The Hague Road Runners έχουν πάνω από 600 μέλη, και οι ομάδες τους καλύπτουν αποστάσεις από 5km μέχρι marathon distance. Το Tante Trail μαζεύεται τα Σάββατα στις 10:00 για 5 ή 10km. Το CPC Loop Den Haag είναι το μεγάλο event της πόλης.
Ποδηλασία: Εδώ οι ντόπιοι, όταν θέλουν να βγάλουν base miles χωρίς να το πολυψάχνουν, πάνε με το ποδήλατο στο Scheveningen, κατά μήκος της παραλίας και μέσα από τους αμμόλοφους. Από το κέντρο της πόλης, πας δυτικά με το ποδήλατο σε χρόνο μηδέν, και η North Sea δίνει τον τόνο στη βόλτα σου. Το Lola Cycling Club έχει εβδομαδιαίες βόλτες, και οι ομαδικές τους βόλτες φαίνονται ανοιχτές για όλους, οπότε αξίζει να το δοκιμάσεις αν ψάχνεις παρέα για road ή gravel. Στη Χάγη έχεις πανέμορφους ασφαλτοστρωμένους bike lanes, ενώ στο Noordwijk θα βρεις mountain bike trails που μπορείς να τα κάνεις άνετα με gravel bike. Το Bergschenhoek προσφέρει hard packed gravel, και αν πάρεις το RET tram για Berkel, μπορείς να στήσεις μια βόλτα επιστροφής στη Χάγη περίπου 50km. Οι αναβάσεις; Αυτές είναι οι αμμόλοφοι.
Εποχή: Άνοιξη, καλοκαίρι και φθινόπωρο είναι οι καλύτεροι μήνες εδώ, γιατί μπορείς να συνδυάσεις άνετα beach runs, dune loops, crit-style efforts και σταθερές Z2 rides χωρίς να χρειάζεσαι τόνους kit. Το καλοκαίρι έχει humid, αλλά το Scheveningen είναι μια χαρά, ειδικά όταν η sand είναι nicely packed και η promenade σφύζει από ζωή. Οι runners χρησιμοποιούν το Meijendel, το Westduin Park και τα Scheveningse Bosjes όταν θέλουν hill training, την αίσθηση του singletrack, και γενικά να δουλέψουν legs-and-lungs. Οι cyclists χρησιμοποιούν την ίδια coastal edge για steady base miles και wind practice. Ο χειμώνας εδώ είναι πιο milder από ό,τι σε inland locations, αλλά ο wind γίνεται ΠΟΛΥ real, οπότε και για τα δύο sports το παιχνίδι είναι με τα layers, την shelter και έναν honest pacing.
