Kerékpározásról és futásról The Hague területénHágai edzésinfók
Futás: A helyiek a várost úgy futják, mint egy tengerparti játszóteret, ahol a Haagse Bos, Zuiderpark, Scheveningse Bosjes, Paleistuin, Westbroekpark, Meijendel, Clingendaelpark és a Bos van Pex is mind benne van a buliban. A Scheveningen Beach ad egy 10 km-es futóútvonalat a tengerparton, és a városból egyenesen 11 km tengerpart érhető el. A Haagse Bos jó könnyű Z2-re, intervallokra, meg egy Royal Tour befutóra a Malieveld közelében. A The Hague Road Runners-nek több mint 600 tagja van, és a csoportjaik 5 km-től maratoni távig mennek. A Tante Trail szombatonként 10:00-kor találkozik 5 vagy 10 km-re. A CPC Loop Den Haag a fő esemény.
Kerékpározás: A helyiek Scheveningenbe, a tengerparton és a dűnéken keresztül tekernek, ha alap kilométereket akarnak gyűjteni anélkül, hogy túlgondolnák. A városközpontból gyorsan nyugat felé visz az út bringával, és az Északi-tenger adja meg a tekerés hangulatát. A Lola Cycling Clubnak vannak heti tekerései, és a csoportos bringázások elég nyitottaknak tűnnek mindenkinek, szóval érdemes kipróbálni, ha országúti vagy gravel társaságra vágysz. Hága gyönyörűen aszfaltozott bringautakat kínál, míg Noordwijkben vannak mountain bike pályák, amik gravel bringával is mennek. Bergschenhoek még hozzátesz keményre döngölt gravelt, és egy RET villamos Berkelbe egy kb. 50 km-es visszatekerést tud adni Hágába. Az emelkedők a dűnék.
Szezon: A tavasz, nyár és ősz a legjobb hónapok itt, mert a helyiek tudnak tengerparti futásokat, dűne köröket, crit-stílusú erőfeszítéseket és stabil Z2 tekeréseket rakni egymásra anélkül, hogy túl sok cucc kéne hozzá. Nyáron párásodik az idő, de Scheveningen még akkor is működik, ha a homok szépen tömörödött és a sétányon van forgalom. A futók a Meijendel-t, a Westduin Parkot és a Scheveningse Bosjes-t használják, ha dombedzést, singletrack érzést és láb-tüdő munkát akarnak. A bringások ugyanazt a tengerparti részt használják stabil alap kilométerekre és szélgyakorlásra. A tél enyhébb marad, mint a beljebb fekvő helyeken, de a szél brutálisan valósággá válik, szóval mindkét sport a rétegekről, menedékről és az őszinte tempózásról szól.
