Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Jaén-MartosJaén-Martos Σημειώσεις Προπόνησης
Τρέξιμο: Για εμάς τους δρομείς, η Martos ξεκινάει ψηλά, στα 753 m, με τη La Peña και το El Castillo de la Villa δίπλα σου για trail τρέξιμο. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν τους δρόμους με τις ελιές και τα μονοπάτια στους λόφους όταν θέλουν Z2, αλλά να έχει και λίγο ζόρι. Η La Peña προσφέρει τα μικρά, απότομα κομμάτια, και το El Castillo de la Villa κρατάει την πόλη με μια αίσθηση βουνού δίπλα της. Η Jaén προσθέτει τον πιο έντονο ρυθμό αγώνων με το Maratón en pista Ciudad de Jaén και την Carrera Urbana de San Gregorio. Δεν αναφέρονται εδώ συγκεκριμένοι δρομικοί σύλλογοι, οπότε οι ντόπιοι φαίνεται να κινούνται γύρω από το αγωνιστικό ημερολόγιο: Marathon Alcaudete, Subida al Pantano del Quiebrajano, Carrera Nocturna Noche de San Juan.
Ποδηλασία: Η Vía Verde del Aceite είναι η μεγάλη βόλτα με ποδήλατο, και η διαδρομή σου δίνει 120 km base miles χωρίς αυτοκίνητα, κυρίως σε άσφαλτο με λίγο gravel. Η διαδρομή περνάει μέσα από ελαιώνες, αμπελώνες, σιτοβολώνες, τούνελ, οδογέφυρες, και αυτή την ατελείωτη ανδαλουσιανή ησυχία. Η Vía Verde del Aceite ανεβαίνει ήπια, αλλά παρόλα αυτά κερδίζει 488 m υψομετρικά, οπότε η δουλειά "μπαίνει" στα πόδια χωρίς να το καταλάβεις. Το τελευταίο κομμάτι από τη Martos προς τη Jaén περνάει από το Torredonjimeno και το Torredelcampo. Το Goliat Bike Race σου δίνει την αίσθηση ενός μεγάλου, κεντρικού event. Δεν αναφέρονται εδώ συγκεκριμένοι ποδηλατικοί σύλλογοι, οπότε οι ποδηλάτες οργανώνονται γύρω από τη Vía Verde, τις ήσυχες διαδρομές στους δρόμους και τις αναβάσεις κοντά στη La Peña.
Εποχή: Η άνοιξη είναι η καλύτερη περίοδος, και από Μάρτιο μέχρι Μάιο δίνει σε δρομείς και ποδηλάτες το πιο "καθαρό" διάστημα για intervals, long runs και προετοιμασία για gran fondo. Το καλοκαίρι αλλάζει τους κανόνες, γιατί η Martos μπορεί να φτάσει τους 40°C, και οι ντόπιοι κινούνται είτε πολύ νωρίς είτε πολύ αργά. Οι νύχτες του Αυγούστου δροσίζουν μόνο στους 27°C, οπότε το "easy" σημαίνει πραγματικά easy. Τέλη Μαΐου μπορεί ήδη να φτάσει σχεδόν τους 40°C στη Vía Verde del Aceite, και η έλλειψη σκιάς κάνει τη βόλτα πιο δύσκολη απ' όσο δείχνει το προφίλ. Ο χειμώνας γίνεται εκπληκτικά κρύος γύρω στον Ιανουάριο, στους περίπου 11°C. Φεβρουάριος και Μάρτιος φέρνουν σχεδόν καθημερινές βροχές, οπότε τα σχέδια για trails, gravel και δρόμο θέλουν μεγαλύτερη ευελιξία.
