Kerékpározásról és futásról Hammond területénHammond edzésjegyzetek
Futás: Itt Hammondban az emberek egyszerűen futnak. A Cate Square Park, Zemurray Park, North Oaks Park és Chappapeela Sports Park tökéletes a könnyed kilométerekre, bemelegítésre és találkozókra. A Hammond Hams Running Club keddenként este 6-kor találkozik a Fayard Hallnál, és a csoport egy 2-mile-os útvonalat fut, ahol minden korosztály és tempó megfér. A Tangi running club is felbukkan az állóképességi edzéseken, főleg a Deviate Grand Opening Weekend környékén. Ha a lábak hosszabb munkát kívánnak, a futók egy 39 km-es, +72 m szintemelkedésű útvonalat teljesítenek. A laposabb base miles-okhoz 30 km-t futnak +8 m szinttel. A Gobble and Go 5k Walk/Run és a Hammond Firefighters 911 Memorial Run a fő események.
Kerékpározás: Hammondban az emberek inkább a stabil országúti kilométerekért tekernek, mint a nagy emelkedőkért. Van egy 1 km-es útvonal 176 m szintemelkedéssel, ez a hosszú Z2 nap. Ha az időbeosztás csak egy rövid tekerést enged, akkor 4 km-t mehetsz 42 m szinttel. A NorthShore Cycling összeköti a bringásokat, montisokat és triatlonosokat a Mandeville/Covington környékén. Dave szerda esti csoportos tekerése délután 5:30-kor indul az Abita Springs Gazebónál. A LAMBRA Time Trial Championship egy tiszta, kiemelt versenyt biztosít a versenyzőknek.
Szezon: Hammondban az edzés a párás szubtrópusi ritmust követi. A legjobb edzéseket a legkeményebb nyári hőség előtti és utáni enyhébb időszakokban csináljuk, még akkor is, ha a naptár nem kínál tökéletes időjárást. A nyár forró, párás napokat hoz, ezért a futók és bringások becsületesen csinálják az intervalokat, korán gyűjtik a base miles-okat, és tisztelik az izzadási rátát. A Cate Square Park és a Chappapeela Sports Park továbbra is hasznos rövid körökhöz és csoportos indulásokhoz. A tél általában enyhe vagy hűvös időt hoz, és mindkét sportágban könnyebb tartani a stabil Z2-t. A pálya sík jellege nem változik, de a hosszabb futások és a gran fondo felkészülés kevésbé tűnik nehéznek.
