Über Radfahren & Laufen in HammondTrainingsnotizen aus Hammond
Laufen: Hier in Hammond halten wir das Laufen einfach. Für lockere Läufe, Aufwärmen und Treffen nutzen wir Cate Square Park, Zemurray Park, North Oaks Park und Chappapeela Sports Park. Der Hammond Hams Running Club trifft sich dienstags um 18 Uhr in der Fayard Hall. Die Gruppe läuft eine 2-Meilen-Strecke, da sind alle Altersgruppen und Geschwindigkeiten dabei. Der Tangi running club mischt auch bei den Ausdauerläufen mit, besonders rund um das Deviate Grand Opening Weekend. Wenn die Beine mal längere Arbeit wollen, nehmen Läufer eine 39 km-Strecke mit +72 m in Angriff. Für flachere base miles laufen wir 30 km mit +8 m. Der Gobble and Go 5k Walk/Run und der Hammond Firefighters 911 Memorial Run sind so unsere Anker-Events.
Radfahren: Hier in Hammond fahren wir eher für gleichmäßige Straßenkilometer als für große Kletterpartien. Die Strecke ist 1 km mit 176 m Anstieg, das ist dann unser langer Z2-Tag. Wenn der Plan mal eine kurze Runde braucht, kannst du 4 km mit 42 m Anstieg fahren. NorthShore Cycling verbindet Radfahrer, Mountainbiker und Triathleten in der Gegend von Mandeville/Covington. Daves Wednesday Evening Group Ride startet um 17:30 Uhr am Abita Springs Gazebo. Die LAMBRA Time Trial Championship ist ein super Anker-Rennen für uns.
Saison: Das Training in Hammond folgt dem feucht-subtropischen Rhythmus. Die besten Einheiten ziehen wir hier in den milderen Phasen ab, also außerhalb der größten Sommerhitze, selbst wenn der Kalender mal kein perfektes Wetter liefert. Der Sommer bringt heiße, feuchte Tage mit sich, da halten Läufer und Radfahrer ihre Intervalle ehrlich, sammeln ihre base miles früh und respektieren die sweat rate. Cate Square Park und Chappapeela Sports Park bleiben aber trotzdem nützlich für kurze Runden und Gruppenstarts. Der Winter bringt meist mildes bis kühles Wetter, und beide Sportarten werden einfacher, um ein konstantes Z2 zu halten. Das flache Streckengefühl bleibt gleich, aber längere Läufe und die gran fondo Vorbereitung fühlen sich weniger schwer an.
