Su ciclismo & running a NewcastleAppunti sull'allenamento a Newcastle
Running: Qui la gente corre prima di tutto lungo la costa, perché la Bathers Way ti offre 6km solo andata da Merewether Baths a Nobbys Beach con la brezza marina e abbastanza 'pepe' per gli intervalli. La Fernleigh Track ti dà 15km solo andata da Adamstown a Belmont su un percorso tranquillo e ricco di storia, oppure 8km andata e ritorno se giri a metà. Il Newcastle Flyers Runners Club si prende gli intervalli del martedì e le lunghe della domenica partendo da Merewether Surf House. Bar Beach Run Club, Never Run Club, Newy Parkrun, Blackbutt Parkrun e Kweens Run Club riempiono la settimana. La Fernleigh15 e la Newcastle Cross Country 20: Blackbutt Reserve sono gli eventi clou del calendario.
Ciclismo: Per le base miles, le 'coffee legs' e la Z2 facile, qui la gente pedala sulla Fernleigh, perché il percorso è 15km solo andata e rimane pianeggiante o con pendenze moderate. Il giro del centro è 2km solo andata quando ti serve una 'sgambata' veloce. La Stockton Foreshore Walk ti offre 7km solo andata su un percorso pianeggiante condiviso. Il Newcastle Hunter Cycling Club organizza gare su strada nel weekend alla Hunter Economic Zone, gare su pista all'Adamstown velodrome e qualche crit o uscita di cyclocross. Mount Sugarloaf ti porta le salite più dure. Mount Sugarloaf è 3km con 1,222m di dislivello, mentre Green Point Reserve 'butta dentro' due salite ripide nel Belmont - Wallsend - Fernleigh Track Loop.
Stagione: Primavera e autunno sono i periodi migliori qui a Newcastle, perché il tempo permette a runner e ciclisti di mettere su base miles senza 'combattere' con la giornata. L'estate porta temperature calde e giornate di sole, quindi la gente del posto anticipa le partenze e si butta su Bathers Way, Nobbys Beach, Bar Beach, Merewether e la foreshore. La Newcastle Flyers Long Run della domenica parte alle 6:00am, e quell'orario ha senso quando il caldo si fa sentire. L'inverno rimane fattibile per entrambi gli sport, ma la costa può essere fresca e ventosa. La gente del posto tiene gli strati a portata di mano, pedala sulla Fernleigh Track, corre Newy Parkrun o Blackbutt Parkrun, e si tiene gli sforzi più 'cattivi' per le mattinate più calme.
