Su ciclismo & running a San Diego
Appunti sugli allenamenti a San Diego
Corsa: Qui a San Diego, noi runner abbiamo un bel mix: pianura lungo l'acqua, sterrato nei canyon, il lungomare e, se vuoi, anche salite. Per i base miles, i local vanno sull'Embarcadero, Liberty Station, Shelter Island, Coronado e sul lungomare da Mission Beach a Pacific Beach. Mission Bay ti offre 12 miglia pavimentate con bagni e fontanelle, così i lunghi restano semplici. Balboa Park e Mission Trails Regional Park sono perfetti per trail, ripetute e giorni di Z2, e non sono neanche lontani. November Project si ritrova il lunedì e il mercoledì alle 6:29 AM a Balboa Park, e il La Jolla Track Club si vede il martedì alle 5:30 PM alla UCSD Triton Track. La Pacific Beach Half Marathon & 5K, la San Diego Santa Run, il Lake Hodges Trail Festival e la RnR half marathon tengono il calendario bello pieno.
Ciclismo: Noi ciclisti di San Diego viviamo tra chilometri sulla costa e belle botte nell'entroterra. L'SDBC esiste dal 1946, e la sua World Famous Saturday ride ha ben sette gruppi con andature diverse. Il percorso costiero è di 4 miglia se vuoi fare un po' di spinning pulito lungo la costa. Il gravel a North County si fa serio sulla Coastal Gravel Route, Best of North County Gravel Route, RSF Gravel Route e Lusardi Gravel Route. 8% per poco meno di due miglia. Mount Palomar offre ai grimpeur l'obiettivo dei 6,140 piedi. Il Barrio Logan Grand Prix, Bike the Bay, San Diego Century e il Giro di San Diego GranFondo sono gli eventi clou.
Stagione: La primavera va benissimo per correre e pedalare, con marzo, aprile e maggio che restano miti e stabili. L'autunno, da settembre a novembre, offre le stesse condizioni, così i local continuano con i base miles e le uscite più lunghe nel weekend. L'estate è calda e secca, e ad agosto le massime si aggirano sui 25°C vicino alla costa. Lo strato marino porta il 'May gray' e il 'June gloom', quindi la Z2 sulla costa può sembrare più fresca mentre nell'entroterra i chilometri si scaldano velocemente. L'inverno rimane mite, con le minime di gennaio intorno agli 8°C, ma da dicembre a marzo arriva la maggior parte della pioggia. I trail a Mission Trails Regional Park, il singletrack di Lake Hodges e il gravel di North County richiedono un po' più di attenzione dopo i giorni di pioggia.
