Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε San DiegoΣημειώσεις για προπόνηση στο Σαν Ντιέγκο
Τρέξιμο: Εδώ στο Σαν Ντιέγκο, οι δρομείς έχουμε απ' όλα: επίπεδες διαδρομές στην παραλία, χώμα στα φαράγγια, παραλιακούς πεζόδρομους και ανηφόρες όποτε θες. Οι ντόπιοι μαζεύουν base miles στο Embarcadero, Liberty Station, Shelter Island, Coronado, και στον πεζόδρομο από Mission Beach μέχρι Pacific Beach. Το Mission Bay σου προσφέρει 12 paved miles με τουαλέτες και βρύσες, οπότε τα long runs είναι πανεύκολα. Το Balboa Park και το Mission Trails Regional Park είναι ό,τι πρέπει για trails, intervals και Z2 μέρες, χωρίς να νιώθεις ότι είναι μακριά. Το November Project συναντιέται Δευτέρες και Τετάρτες στις 6:29 AM στο Balboa Park, και το La Jolla Track Club Τρίτες στις 5:30 PM στο UCSD Triton Track. Ο Pacific Beach Half Marathon & 5K, το San Diego Santa Run, το Lake Hodges Trail Festival και ο RnR half marathon κρατάνε το αγωνιστικό μας πρόγραμμα γεμάτο.
Ποδηλασία: Εμείς οι ποδηλάτες στο Σαν Ντιέγκο ζούμε ανάμεσα σε coast miles και σε ανηφόρες στο εσωτερικό. Το SDBC υπάρχει από το 1946, και η World Famous Saturday ride τους έχει εφτά διαφορετικά pace groups. Η παραλιακή διαδρομή είναι 4 miles αν θες ένα χαλαρό coastal spinning. Το North County gravel γίνεται σοβαρό στις διαδρομές Coastal Gravel Route, Best of North County Gravel Route, RSF Gravel Route, και Lusardi Gravel Route. Έχουμε 8% για λίγο λιγότερο από δύο miles. Το Mount Palomar δίνει στους αναβάτες ένα στόχο 6,140-foot. Το Barrio Logan Grand Prix, το Bike the Bay, το San Diego Century, και το Giro di San Diego GranFondo είναι οι βασικοί αγώνες μας.
Εποχή: Η άνοιξη είναι τέλεια για τρέξιμο και ποδήλατο, με τον Μάρτιο μέχρι τον Μάιο να κρατάει ήπιο και σταθερό καιρό. Το φθινόπωρο, από Σεπτέμβριο μέχρι Νοέμβριο, έχει τις ίδιες συνθήκες, οπότε οι ντόπιοι συνεχίζουν τα base miles και τις μεγαλύτερες βόλτες τα Σαββατοκύριακα. Το καλοκαίρι είναι ζεστό και ξηρό, και τον Αύγουστο οι μέγιστες είναι γύρω στους 25°C κοντά στην ακτή. Το marine layer φέρνει το May gray και το June gloom, οπότε το coastal Z2 μπορεί να είναι πιο δροσερό, ενώ τα inland miles ζεσταίνονται γρήγορα. Ο χειμώνας παραμένει ήπιος, με τις ελάχιστες του Ιανουαρίου γύρω στους 8°C, αλλά από Δεκέμβριο μέχρι Μάρτιο πέφτει η περισσότερη βροχή. Τα trails στο Mission Trails Regional Park, το Lake Hodges singletrack και το North County gravel θέλουν λίγο περισσότερη προσοχή μετά από βροχερές μέρες.
