サギノーのサイクリング＆ランニングについてサギノー練習メモ
ランニング： Rail Trailは地元の定番コースだね。SaginawからSt. Charlesまでの区間は特に気持ちいいよ。地元の人もよく使ってるから、賑わってるけど混雑ってほどじゃないのがいい感じ。25 mileのループは車通りが少ないから、インターバルとか、Z2の定常走にも使えるんだ。Ojibway Islandもなかなか良いよ。ダウンタウンとYの間にある長めのRiver Walkに繋がってるしね。SVSUのキャンパスにはランニングやウォーキング用のトレイルがあるよ。FSARC、Cass River Runners、BARC、Girls Who RUN - Bay Cityみたいなクラブがグループランを盛り上げてくれてるんだ。Run For Your Heart Half Marathon, 10K & 5Kとか、Dashing Through The Snow 5K Trail Runが、こっちの代表的なレースだね。
サイクリング： Frankenmuth Fondo Rideは、Saginaw近辺のサイクリストにとって、ロードのメインイベントだね。Team ATPはマルチスポーツやってる人たちの受け皿になってるし、Cass River Runnersは毎週土曜の午前8:00にFrankenmuthで集まってるよ。もしブリックワークの予定があればだけどね。地元のサイクリストは、Saginaw RiverやBay周辺の田舎道で、base milesを稼いだり、テンポ走したり、gran fondoの準備をしてるよ。トレイルは9 miあって、濡れるとぬかるんだり、ゴツゴツした場所もあるんだ。Saginawには特に名前の付いたヒルクライムはないから、登りって言ったら風との戦いか、橋の上り、あとは反復インターバルでやるしかないね。
シーズン： Saginawは湿潤大陸性気候だから、地元の人たちは一年を通して、路面が乾いた時期、濡れたトレイル、そして冬のリセット期間に合わせて練習を組んでるよ。夏はRiver Walkで安定した距離を走ったり、Rail TrailでZ2、Adams Boulevardのループ、あとはFrankenmuthやSaginaw Bay watershed方面へのロングライドが増えるね。Saginaw Riverがあるおかげで街は開放的な感じがするし、Ojibway Islandは、気軽に街中で距離を稼ぎたいときに便利だよ。冬になると、両方のスポーツでリズムが変わるんだ。ランナーは短いループ走とか、Dashing Through The Snowみたいなレースの活気を楽しんだり、足元がしっかりした場所を選ぶようになる。一方、サイクリストはマルチスポーツの練習に移行したり、トレーナーに乗ったり、路面が許せばシクロクロスっぽい走り方をしたりするようになるね。
