Über Radfahren & Laufen in SaginawTrainingsnotizen aus Saginaw
Laufen: Der Rail Trail ist hier die erste Wahl, und der Abschnitt von Saginaw nach St. Charles ist echt super. Viele Einheimische sind dort unterwegs, es ist also belebt, aber nicht überfüllt. Die 25 mile Schleife hat wenig Autoverkehr, perfekt für Intervalle oder lockere Z2 Läufe. Ojibway Island ist auch ziemlich cool und verbindet sich mit dem längeren River Walk zwischen Downtown und dem Y. Der SVSU Campus hat auch Lauf- und Wanderwege. FSARC, Cass River Runners, BARC und Girls Who RUN - Bay City sorgen dafür, dass die Gruppenläufe laufen. Der Run For Your Heart Half Marathon, 10K & 5K und der Dashing Through The Snow 5K Trail Run sind hier die großen Rennen.
Radfahren: Für Radfahrer hier in der Nähe von Saginaw ist der Frankenmuth Fondo Ride das absolute Highlight auf der Straße. Team ATP bietet Multisportlern eine Anlaufstelle, und die Cass River Runners treffen sich jeden Samstagmorgen um 8:00 am in Frankenmuth, wenn brick work auf dem Plan steht. Die lokalen Radfahrer nutzen die Gegend um den Saginaw River und die Bay für ihre base miles, Tempoeinheiten und zur Vorbereitung auf gran fondos. Die trails sind 9 mi lang und haben weiche, wenn es nass ist, und grobe Stellen. Saginaw hat hier keine nennenswerten Hügel, also bedeuten climbs hier eher Wind, Brücken und wiederholbare intervals.
Saison: Saginaw hat ein feuchtes Kontinentalklima, daher planen wir das Jahr um die Zeiten mit freien Straßen, nassen trails und Winter-Reset-Phasen. Im Sommer gibt's entspannte River Walk Kilometer, Rail Trail Z2, Adams Boulevard loops und längere Fahrten Richtung Frankenmuth oder ins Saginaw Bay watershed. Der Saginaw River lässt die Stadt offen wirken, und Ojibway Island ist praktisch, wenn du urban miles sammeln willst, ohne großen Aufwand zu betreiben. Der Winter ändert den Rhythmus für beide Sportarten. Läufer setzen auf kürzere loops, die Energie vom Dashing Through The Snow und sicheren Halt, während Radfahrer zu Multisport-Training, trainer miles und cyclocross-ähnlichem Fahrstil wechseln, wenn die Oberflächen es zulassen.
