O kolarstwie i bieganiu w SwanseaNotatki treningowe ze Swansea
Bieganie: U nas na miejscu, takie luźne kilometry, to najczęściej po Swansea Seafront. Odcinek od SA1 do Mumbles to jakieś 7 miles płaskiej trasy wzdłuż morza, idealny na taki spokojny rytm. Co sobotę o 9 AM startuje Swansea Bay parkrun, spod The Secret Beach Bar & Kitchen. A we wtorki o 6.30 PM, ekipa RAD Runners rusza z Beer Riff w Swansea Marina na 5km albo 8km. Swansea Striders spotykają się w czwartki o 6 PM na Strand Car Park, a w niedziele o 10:30 AM z Recreation Ground car park. Główne imprezy to oczywiście Swansea Bay 10K, The Swansea 5K, Swansea Half Marathon i IRONMAN 70.3 Swansea. To takie nasze biegowe filary.
Kolarstwo: Na rowerze, jak chcemy czyste Z2, to jedziemy po Swansea Bay cycle route. Swansea Prom ciągnie się przez 5 miles wzdłuż zatoki Swansea Bay, idealnie na takie kręcenie. NCN Route 4, NCN Route 43 i Celtic Trail łączą miasto z trasami na solidne base miles, a Clyne Valley Country Park pozwala kręcić nogą z dala od głównego ruchu. Swansea CTC jeździ w niedziele i środy z miejscówek takich jak Marina, Killay, Gowerton, Briton Ferry i Neath. A Swansea Wheelers, Swansea Velo Club i Gower Riders to już pełen kalendarz grupowych wyjazdów. Podjazdy? Mamy Constitution Hill, Rhossili Down, Llanmadoc Hill, Lliw uplands i podnóża Black Mountain. Tam można się zmęczyć.
Sezon: Swansea jest najlepsze, gdy dni są dłuższe. Lato daje nam na Gower off-road cycle network głównie suche ścieżki na tych 27 kilometres tras. Wybrzeże i tak łapie wiatry znad Atlantyku, które przynoszą deszcz, więc zawsze warto zerknąć na prom, zanim ruszy się na interwały czy spokojne kręcenie. W szczycie sezonu wakacyjnego na niektórych drogach Gower robi się gęściej, ale zatoka nadal oferuje biegaczom sporo miejsca na tempo i luźne 'doubles'. Zimą niektóre trasy off-road stają się błotniste, a nawet grząskie. Ten sam wiatr, który potrafi ostro dać w kość podczas powrotnego biegu, może zamienić przejażdżkę w prawdziwy trening cyclocrossu.
