Über Radfahren & Laufen in SwanseaTrainingsnotizen aus Swansea
Laufen: Hier machen die Leute ihre entspannten Kilometer gerne auf der Swansea Seafront Route, weil die Strecke von SA1 bis Mumbles so ungefähr 7 miles flachen Küstenlauf bietet. Jeden Samstag um 9 AM startet der Swansea Bay parkrun an The Secret Beach Bar & Kitchen, und die RAD Runners treffen sich dienstags um 6.30 PM bei Beer Riff in der Swansea Marina für 5km oder 8km. Die Swansea Striders starten donnerstags um 6 PM vom Strand Car Park und sonntags um 10:30 AM vom Recreation Ground car park. Die Swansea Bay 10K, The Swansea 5K, Swansea Half Marathon und der IRONMAN 70.3 Swansea sind hier die großen Events, die man nicht verpassen sollte.
Radfahren: Für sauberes Z2 fahren die Leute hier gern die Swansea Bay cycle route, weil die Swansea Prom 5 miles entlang der Swansea Bay verläuft. NCN Route 4, NCN Route 43 und der Celtic Trail verbinden die Stadt für ordentliche base miles, und im Clyne Valley Country Park kann man die Beine abseits vom Verkehr gut drehen lassen. Die Swansea CTC fährt sonntags und mittwochs von Treffpunkten wie der Marina, Killay, Gowerton, Briton Ferry und Neath, und Swansea Wheelers, Swansea Velo Club und Gower Riders füllen den Kalender mit ihren bunch-rides. Die Anstiege findest du am Constitution Hill, Rhossili Down, Llanmadoc Hill, in den Lliw uplands und den Black Mountain foothills.
Saison: Swansea ist am schönsten, wenn die Tage länger sind. Im Sommer ist das Gower off-road cycle network meist trocken und man kann seine 27 kilometres Wege super fahren. Die Küste kriegt aber immer noch die regenbringenden Atlantic winds ab, also immer ein Auge auf die Prom werfen, bevor du intervals machst oder eine steady spin drehst. In der Peak holiday season kann sich das Gefühl auf einigen Gower-Straßen ändern, aber die bay bietet runners immer noch genug Platz für tempo work und easy doubles. Im Winter werden manche off-road routes muddy oder sogar richtig boggy, und der gleiche wind, der einen run home richtig knackig macht, kann eine ride back schnell zu einer echten cyclocross-Einheit werden lassen.
