Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε SwanseaΣημειώσεις Προπόνησης, Swansea
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι κάνουν τα easy miles τους στη διαδρομή του Swansea Seafront, γιατί η γραμμή από SA1 μέχρι Mumbles σου δίνει περίπου 7 miles επίπεδου παραλιακού ρυθμού. Το Swansea Bay parkrun ξεκινάει κάθε Σάββατο στις 9 AM από το The Secret Beach Bar & Kitchen, ενώ οι RAD Runners φεύγουν από το Beer Riff στο Swansea Marina τις Τρίτες στις 6.30 PM για 5km ή 8km. Οι Swansea Striders συναντιούνται τις Πέμπτες στις 6 PM από το Strand Car Park και τις Κυριακές στις 10:30 AM από το πάρκινγκ του Recreation Ground. Το Swansea Bay 10K, το The Swansea 5K, ο Swansea Half Marathon και το IRONMAN 70.3 Swansea είναι τα βασικά events.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο στη διαδρομή του Swansea Bay όταν θέλουν καθαρό Z2, γιατί ο Swansea Prom εκτείνεται για 5 miles κατά μήκος του κόλπου του Swansea Bay. Το NCN Route 4, το NCN Route 43 και το Celtic Trail συνδέουν την πόλη για σωστά base miles, ενώ το Clyne Valley Country Park κρατάει τα πόδια να γυρνάνε, μακριά από την κίνηση. Οι Swansea CTC κάνουν βόλτες τις Κυριακές και τις Τετάρτες από σημεία όπως το Marina, το Killay, το Gowerton, το Briton Ferry και το Neath, και οι Swansea Wheelers, Swansea Velo Club και Gower Riders γεμίζουν το πρόγραμμα με bunch-ride. Το Constitution Hill, το Rhossili Down, το Llanmadoc Hill, τα Lliw uplands και οι πρόποδες του Black Mountain έχουν τις αναβάσεις.
Εποχή: Το Swansea είναι καλύτερο όταν οι μέρες είναι μεγαλύτερες, και το καλοκαίρι σου δίνει στο Gower off-road cycle network κυρίως στεγνές διαδρομές στα 27 kilometres μονοπάτια του. Η ακτογραμμή πιάνει ακόμα τους ατλαντικούς ανέμους που φέρνουν βροχή, οπότε οι ντόπιοι έχουν το νου τους στον prom πριν από intervals ή μια χαλαρή βόλτα. Η κορύφωση της τουριστικής σεζόν αλλάζει την αίσθηση σε κάποιους δρόμους του Gower, ενώ ο κόλπος εξακολουθεί να δίνει στους δρομείς χώρο για tempo work και easy doubles. Ο χειμώνας κάνει κάποιες off-road διαδρομές λασπωμένες ή ακόμα και βαλτώδεις, και ο ίδιος άνεμος που σου 'κόβει' το τρέξιμο για το σπίτι μπορεί να μετατρέψει μια βόλτα με το ποδήλατο σε τίμια προπόνηση cyclocross.
