Su ciclismo & running a SwanseaAppunti sull'allenamento a Swansea
Corsa: I locali fanno i loro chilometri facili sul lungomare di Swansea, perché la tratta da SA1 a Mumbles ti dà circa 7 miles di ritmo costiero piatto. Il Swansea Bay parkrun parte ogni sabato alle 9 AM da The Secret Beach Bar & Kitchen, e i RAD Runners partono da Beer Riff nella Swansea Marina il martedì alle 6.30 PM per 5km o 8km. Gli Swansea Striders si incontrano il giovedì alle 6 PM dal Strand Car Park e la domenica alle 10:30 AM dal parcheggio del Recreation Ground. La Swansea Bay 10K, la Swansea 5K, la Swansea Half Marathon e l'IRONMAN 70.3 Swansea sono gli eventi principali, quelli che fanno da punto di riferimento.
Ciclismo: Qui, quando vuoi fare un po' di Z2 pulita, si va sulla Swansea Bay cycle route, perché la Swansea Prom corre per 5 miles lungo tutta la baia di Swansea. NCN Route 4, NCN Route 43 e la Celtic Trail collegano la città per farti fare dei bei base miles, mentre il Clyne Valley Country Park ti fa girare le gambe lontano dal traffico. La Swansea CTC esce la domenica e il mercoledì da posti come la Marina, Killay, Gowerton, Briton Ferry e Neath, e poi ci sono gli Swansea Wheelers, lo Swansea Velo Club e i Gower Riders che riempiono il calendario delle uscite di gruppo. Constitution Hill, Rhossili Down, Llanmadoc Hill, le Lliw uplands e le Black Mountain foothills sono i posti dove trovi le salite vere.
Stagione: Swansea dà il meglio di sé quando le giornate si allungano, e l'estate ti regala la Gower off-road cycle network con percorsi perlopiù asciutti sui suoi 27 kilometres di sentieri. La costa però prende sempre i venti atlantici che portano pioggia, quindi qui si tiene sempre d'occhio il lungomare prima di fare un po' di intervalli o una pedalata tranquilla. L'alta stagione turistica cambia un po' l'atmosfera su alcune strade della Gower, mentre la baia offre ancora spazio ai runner per lavori di tempo e doppi facili. L'inverno rende alcuni percorsi off-road fangosi o addirittura paludosi, e lo stesso vento che ti 'affila' una corsa verso casa può trasformare un giro in bici in una vera e propria sessione di cyclocross.
