За колоездене и бягане в Palermo
Palermo Training Notes
Бягане: Местните поддържат леките бягане близо до водата, защото обиколката на Foro Italico ви дава 1200 метра, а бягането край морето намалява умората. Парк Фаворита дава на бегачите гора и опции за parkrun, докато паркът Удиторе предлага почти две хиляди метра велосипедни и пешеходни пътища. Статуята на Виа Либерта до Централната гара ви дава 10 км през града, а клубът Албария на Виале Реджина Елена започва линия от 9 км. Дългият излизане извън града достига 98 км с +716 м, когато Z2 се превръща в работа. D. Университас Палемро се появява около състезателната сцена, а Maratona di Palermo, Palermo International Half Marathon и Mezza Maratona della Memoria са основните събития в календара.
Колоездене: Местните караят край Залива на Палемро за живописна обиколка, а след това насочват велосипеда към Монте Пелигрино, Монреале или Монти ди Палемро, когато им се наложи да се качат. Маршрутът за разгряване на Палемро ви дава 27 км с +235 м преди по-дълги базови километри. Изкачването към Монте Пелигрино е 8 км с +880 м. Изкачването към Монреале е 4 км с +1068 м. Монти ди Мадони са там за по-сериозно усилие, когато грам фондо нозете искат правилен тест.
Сезон: Ноември е месецът на основните състезания, защото маратоните на Палемро и Международният маратон и полумаратон се провеждат тогава. Май е по-леки с неконкурентния старт в Стария град и състезанието за паметта. Септември все още е горещо, така че местните стартират рано, използват сянката на високите сгради и държат интервали честни, а не героични. Лятото дава дълги, горещи и сухи дни, а температурата на морето достига 26°C през август, така че Z2 започва близо до брега и бутилките са важни. Зимата е мека и променлива, с дъжд и рядко сняг, а есента и зимата носят този цитрусов мирис по време на бягането, когато градът се събужда бавно.
